血糖高的人早餐選擇食物要注重低糖、低升糖指數(shù)、富含膳食纖維、營(yíng)養(yǎng)均衡且能提供飽腹感。比如全麥面包、水煮蛋、蔬菜、牛奶、豆類等。 1. 全麥面包：富含膳食纖維，消化吸收慢，能避免血糖快速上升。 2. 水煮蛋：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，不會(huì)引起血糖大幅波動(dòng)。 3. 蔬菜：如黃瓜、西紅柿等，熱量低，富含維生素和膳食纖維。 4. 牛奶：選擇低脂或脫脂牛奶，富含蛋白質(zhì)和鈣。 5. 豆類：像豆?jié){、豆腐，富含植物蛋白和膳食纖維。 6. 燕麥片：升糖指數(shù)低，可增加飽腹感。 總之，血糖高的人早餐要多樣化，合理搭配，控制總熱量。同時(shí)，還需結(jié)合自身血糖情況、運(yùn)動(dòng)量等因素，遵循醫(yī)生建議，保持血糖穩(wěn)定。

早餐盡量吃一些清淡的飲食，不要喝粥、面條之類的流質(zhì)飲食。不要過飽，否則餐后血糖會(huì)增高。除了飲食外，要積極配合治療。另外也可以試試桑葉調(diào)理，桑葉是可以藥食同源的，經(jīng)過凍干工藝制成凍干桑葉，可以有效控制穩(wěn)定血糖，安全無(wú)副作用。

你好！可以吃些粥、和小青菜。或者豆?jié){、包子之類的都可以。血糖高平時(shí)少吃含糖高的就可以，也要多喝些水。多運(yùn)動(dòng)。建議平時(shí)多注意血糖的穩(wěn)定性。

醫(yī)生建議：你好，根據(jù)你的情況，不要吃含糖量高和含淀粉高的食物，同時(shí)也要用藥物控制，多適當(dāng)鍛煉身體，希望可以幫到你。

你的飲食應(yīng)該是高血壓,糖尿病飲食：每天主食5兩以內(nèi).經(jīng)常吃點(diǎn)粗糧,最好是燕麥.也多食用苦瓜.葷菜不要多吃,保證每天的攝入營(yíng)養(yǎng)夠就行,適當(dāng)多吃點(diǎn)蔬菜可充饑.加餐的話,在兩餐之間,上午9點(diǎn)左右,下午4點(diǎn)左右.可用黃瓜,蕃茄,（可當(dāng)水果吃）,無(wú)糖餅干.吃蔬菜吃闊葉類比小葉類好,小葉類的蔬菜比莖塊類的蔬菜好,薯類（如山芋）要少吃,吃的話要適當(dāng)減少主食.