脾虛胃寒的調理需從飲食、運動、保暖、情緒、藥物等方面入手。 1.飲食：避免食用生冷、油膩、辛辣的食物，多吃溫熱、易消化的食物，如小米粥、山藥粥、南瓜等。 2.運動：適當進行有氧運動，如散步、慢跑、瑜伽等，能增強體質，促進氣血運行。 3.保暖：注意腹部保暖，尤其是在季節變換時，防止寒氣入侵。 4.情緒：保持心情舒暢，避免長期焦慮、緊張，不良情緒會影響脾胃功能。 5.藥物：可在醫生指導下服用附子理中丸、香砂養胃丸、小建中顆粒等藥物。 總之，調理脾虛胃寒需要綜合多種方法，長期堅持，并養成良好的生活習慣。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

醫生建議：這種情況建議你口服人參健脾丸和附子理中丸進行調理，飲食上不要吃生冷刺激性油膩的食物，每天喝點紅糖生姜水有溫補脾胃的作用。

胃寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節制、經常吃冷飲或冰涼的食物引起，建議你定時定量，避免暴飲暴食，減輕胃腸負擔，可用干稀搭配的加餐辦法補充。清淡飲食而富有營養的食物，多飲水，多食蔬菜、豆類制品，加強鍛煉身體增強體質，生活規律，戒辛辣煙酒，節制飲食。建議，醒脾顆粒，香砂養胃丸。避免激性食物生蒜、芥末烈性酒、濃咖啡等