朋友你好，很高興為您回答，延長做愛和射精時間關(guān)鍵是要降低龜頭的敏感度，龜頭是男性的第一性敏感區(qū)，最終射精都是因為龜頭受到強(qiáng)烈的刺激（一般是壓迫）后而發(fā)生的，如果能降低龜頭的敏感性，射精就會被延遲。你好，向你介紹以下幾種方法：1.分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進(jìn)入女性的感覺。這時，如果想著其它東西的內(nèi)容，就會暫時緩解射精的沖動。2.機(jī)械壓迫法：就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長，3.增強(qiáng)體質(zhì)：一般體質(zhì)較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養(yǎng)。

性生活不到兩分鐘就射精可能由心理因素、龜頭敏感、前列腺炎、包皮過長、激素水平異常等導(dǎo)致。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響性生活時間。可通過心理調(diào)節(jié)，如放松訓(xùn)練、心理咨詢來改善。 2.龜頭敏感：龜頭過于敏感容易引起過早射精。可嘗試使用避孕套降低敏感度，或進(jìn)行局部的脫敏訓(xùn)練。 3.前列腺炎：炎癥刺激可能導(dǎo)致射精過快。需要就醫(yī)治療，常用藥物有左氧氟沙星、頭孢呋辛酯、前列舒通膠囊等。 4.包皮過長：過長的包皮可能使龜頭敏感度增加。可行包皮環(huán)切術(shù)改善。 5.激素水平異常：如雄激素水平低下。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確后可能需要補(bǔ)充睪酮等激素。 性生活時間短會影響夫妻關(guān)系和個人自信，但不必過于焦慮。應(yīng)及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性治療。同時，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動、戒煙限酒等，有助于改善癥狀。

您好，臨床上將性生活時間大于五分鐘至半小時左右為正常，少于5分鐘者稱為早泄，早泄是一種性功能障礙，性功能異常的病因有很多,如神經(jīng)血管性因素，內(nèi)分泌性，也有器質(zhì)性因素：主要由于慢性炎性疾病如前列腺炎、精囊炎、后尿道炎，精阜炎．長期手淫者等，或神經(jīng)病理改變，或生殖器其他病變?nèi)绨は祹н^短等因素，使陰莖勃起時疼痛而引起性功能異常。早泄的危害不容忽視，因此，男性患了早泄絕對不能羞于啟齒，消極以待，更不能盲目治療。建議到醫(yī)院檢查確診,明確診斷后針對性治療。

性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進(jìn)潤滑,還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達(dá)到高潮和更加體會到快感.陰蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點(diǎn)情趣也是可以的.

醫(yī)生建議：是否是初次同房，初次同房時間會比較短，包皮是否過長，還有同房時是否過于緊張，體位是否正確，自身有無頻繁的手淫史。可以到醫(yī)院做檢查確診一下