你好,注意身體,不要過早的過性生活哦,注意保護好自己.告訴大家男性如何壯陽壯陽的食物1蝦------蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高.祖國醫學認為,其味甘,咸,性溫,有壯陽益腎,補精,通乳之功.凡久病體虛,氣短乏力,不思飲食者,都可將其作為滋補食品.人常食蝦,有強身壯體效果.壯陽的食物2淡菜------淡菜又名珠菜,殼菜.含豐富蛋白質,碘,B族維生素,鋅,鐵,鈣,磷等.其味咸,性溫,有溫腎固精,益氣補虛功效.適用于男子性功能障礙,遺精,陽痿,房勞,消渴等癥.男子常食可強壯身體增強性功能.壯陽的食物3泥鰍------泥鰍含優質蛋白質,脂肪,維生素A,維生素B1,煙酸,鐵,磷,鈣等.其味甘,性平,有補中益氣,養腎生精功效.對調節性功能有較好的作用.泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用.成年男子常食泥鰍可滋補強身.壯陽的食物4驢肉------俗話說：“天上的鵝肉,地上的驢肉.”驢肉味道鮮美,是一種高蛋白,低脂肪,低膽固醇肉類.中醫認為,驢肉性味甘涼,有補氣養血,滋陰壯陽,安神去煩功效.驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽,強筋壯骨功效.可治療陽痿不舉,腰膝酸軟等癥.壯陽的食物5牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤,蠔子.含有豐富的鋅元素及鐵,磷,鈣,優質蛋白質,糖類等多種維生素.其味咸,性微寒,有滋陰潛陽,補腎澀精功效.男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量.對男子遺精,虛勞乏損,腎虛陽痿等有較好的效果.壯陽的食物6鵪鶉------鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數鵪鶉”.鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品.鵪鶉肉不僅味鮮美,營養豐富,還含有多種無機鹽,卵磷脂,激素和多種人體必需氨基酸.鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用.祖國醫學認為,鵪鶉肉可“補五臟,益精血,溫腎助陽”男子經常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力,壯筋骨.壯陽的食物7雞蛋------雞蛋是人體性功能的營養載體,是性生活后恢復元氣最好的“還原劑”.阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜**的美滿.而印度醫生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋,牛奶和蜂蜜煮成的大米粥.我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗.新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助于迅速恢復體力.壯陽的食物8蛇肉------近年來,食蛇肉已成為一種時尚.當兩條蛇交尾時,會持續很長一段時間（蝮蛇可達6?24小時）,食蛇肉能有效地使性生活的時間延長.壯陽的食物9鴿肉------白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣,強壯性機能的作用.白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質,維生素和鐵等成分,它的營養價值很高.以下食療方對強精補腎有較好的效果.（1）取白鴿肉半只,巴戟天10克,淮山藥10克,枸杞子10克,燉服,喝湯食肉.或上藥配用乳鴿一只,若服后偏燥,也可用白木耳適量燉乳鴿,則補而不燥.（2）或取白鴿蛋2個,枸杞子10克,龍眼肉5克,煲白鴿蛋服用,食用時可加入少許冰糖,不喜吃甜者,可放入少許細鹽調味,又可作引藥入腎.壯陽的食物10狗肉------狗肉味甘,咸,性溫,具有益脾和胃,滋補壯陽作用.《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃.暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效.用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿早泄.將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽,祛寒止痛.狗肉性溫熱,多食可上火.凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用.壯陽的食物11韭菜------韭菜又叫起陽草,懶人菜,長生韭,扁菜等.我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜,如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊間黃梁”；宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒,青蒿黃韭試春盤”.可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視.韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富.據分析,每500克韭菜中含蛋白質10克以上,脂肪3.0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6.5毫克,維生素C95毫克,胡蘿卜素為17.5毫克（在葉菜中,除金花菜外,含量最高）.現代醫學研究證明,韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動,對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外,它還含有揮發油及含硫化合物,具有促進食欲,殺菌和降低血脂的作用.因此,對高血脂,冠心病病人有益.韭菜還是一味傳統的中藥,自古以來廣為應用.《本草拾遺》中寫道：“韭菜溫中下氣,補虛,調和臟腑,令人能食,益陽.”《本草綱目》又說,韭菜補肝及命門,治小便頻數,遺尿等.韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名.韭菜籽為激性劑,有固精,助陽,補腎,治帶,暖腰膝等作用,適用于陽痿,遺精,多尿等疾患.用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效.用韭菜根,煎汁內服,可治盜汗,自汗.壯陽的食物12荔枝------荔枝含果膠,蘋果酸,檸檬酸,游離氨基酸,果糖,葡萄糖,鐵,鈣,磷,胡蘿卜素以及維生素B1,維生素C及粗纖維等成分.中醫以為,荔枝味甘,性溫,有補益氣血,添精生髓,生津和胃,豐肌澤膚等功效.既是健身益顏的保健水果,又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺,脾虛泄瀉,健忘失眠諸癥.現代醫學研究發現,荔枝有改善人的消化功能,改善人體血液循環,故有潤肌美容作用；可改善人的性功能,用于治療遺精,陽痿,早泄,陰冷諸癥,并可改善機體的貧血狀況,以及腎陽虛而致腰膝酸痛,失眠健忘等癥.體瘦膚黑,陽痿早泄者,取荔枝干10個,五味子10克,金櫻子15克,水煎服,每日一劑,久服,可強身健體,治療疾病.但荔枝性溫,不能多食.內熱及肝火旺者不宜吃荔枝.壯陽的食物13麻雀------麻雀肉含有蛋白質,脂肪,碳水化合物,無機鹽及維生素B1,維生素B2等.據《增補食物秘方》記載,雀肉能“補五臟,益精髓,暖腰膝,起陽道,縮小便,又治婦人血崩帶下.祖國醫學認為,雀肉能補陰精,是壯陽益精的佳品,適用于治療腎陽虛所致的陽痿,腰痛,小便頻數及補五臟之氣不足.雀肉燒熟食或酒浸飲,有溫陽作用.對陽虛,陽痿,早泄,帶下癥等有較好的療效.雀卵和雀腦亦有較好的補益作用.雀腦補腎利耳,熟食,能治男子陽痿,遺精等癥；雀卵有助腎陽,補陰精功效.對治療陽痿,腰痛,精液清冷癥有效.雀肉大熱,春夏季及患有各種熱癥,炎癥者不宜食用.壯陽的食物14羊腎------羊腎又名羊腰子.含有豐富的蛋白質,脂肪,維生素A,維生素E,維生素C,鈣,鐵,磷等.其味甘,性溫.有生精益血,壯陽補腎功效.《日華本草》說,羊腎能“補虛損,陰弱,壯陽益腎”.適用于腎虛陽痿者食用.壯陽的食物15枸杞子------枸杞子又名枸杞.含有胡蘿卜素,維生素B1,維生素B2,煙酸,維生素C,維生素E,多種游離氨基酸,亞油酸,甜芋堿,鐵,鉀,鋅,鈣,磷等成分.中醫認為：枸杞子味甘,性平,入肝,腎,肺經,有滋補肝腎,益精明目,和血潤燥,澤膚悅顏,培元烏發等功效,是提高男女性功能的健康良藥.可用于治療肝腎陰虛,頭暈目眩,視物昏花,遺精陽痿,面色暗黃,須發枯黃,腰膝酸軟,陰虛勞嗽,老人消渴等癥.現代醫藥學研究發現,枸杞子有增強機體免疫功能,增強機體抵抗力,促進細胞新生,降低血中膽固醇含量,抗動脈粥樣硬化,改善皮膚彈性,抗臟器及皮膚衰老等作用.常服枸杞子,可延緩衰老,美膚益顏及提高性功能.枸杞子有興奮性神經作用,性欲亢進者不宜服用.壯陽的食物16松子------松子是重要的壯陽食品.中醫認為,松子仁味甘,性微溫,有強陽補骨,和血美膚,潤肺止咳,滑腸通便等功效.現代醫藥學研究發現,松子仁中含有較多不飽和脂肪酸,優質蛋白質,多種維生素和礦物質.經常食用有強身健體,提高機體免疫功能,延緩衰老,消除皮膚皺紋,潤膚美容,增強性功能等作用.是中老年人滋補保健食品.對食欲不振,疲勞感強,遺精,盜汗,多夢,體虛缺乏勃起力度者有較好療效.松子含有油脂可滋養肌膚,使皮膚細膩柔潤.壯陽的食物17麻雀蛋------麻雀蛋含有豐富優質蛋白質,卵磷脂,腦磷脂,維生素A,維生素D,維生素B1,維生素B2,鐵,磷,鈣等.中醫認為：麻雀蛋味甘,咸,性溫,具有滋補精血,壯陽固腎功效.適用于精血不足,四肢不溫,怕冷等癥.有腎陽虛所致的陽痿,精血不足所致的閉經,頭暈,面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健體,養顏,增強性功能等作用.有陰虛火旺,陽盛者不宜食麻雀蛋.2.祝你健康快樂!

性功能下降可能由心理因素、生理疾病、不良生活習慣、年齡增長、藥物副作用等引起。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性功能。應學會放松，如通過冥想、深呼吸、適度運動等方式緩解。 2.生理疾病：如糖尿病、心血管疾病、前列腺炎等可能導致性功能下降。需要積極治療原發疾病。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等會損害性功能。要保持規律作息，戒煙限酒，避免過度勞累。 4.年齡增長：隨著年齡的增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當鍛煉、保持良好心態來改善。 5.藥物副作用：某些降壓藥、抗抑郁藥等可能影響性功能。必要時在醫生指導下調整用藥。 性功能下降是一個較為復雜的問題，需要綜合考慮多種因素。患者應保持積極的心態，及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。

在日常飲食中有很多食品都有補腎壯陽的作用,希望自己充滿活力的男性不妨一試.第一道：豬腎1對剖開,將核桃仁10克,山萸肉9克,補骨脂8克納入腎中,縫好切口,煮熟食用.第二道：羊肉150克,淮山藥120克,肉蓯蓉100克,菟絲子150克,核桃仁150克,蔥白10根,粳米適量做湯食.第三道：羊腎1對,肉蓯蓉12克,枸杞10克,巴戟8克,熟地10克,同燉熟,棄藥渣,食肉飲湯,每日1次.第四道：鹿肉50克,加枸杞子,何首烏適量共燉,棄藥渣,食肉飲湯.第五道：狗鞭10克,煎服,每晚1次.第六道：狗肉250克,黑豆50克,調以鹽姜,五香粉及少量糖,共煮熟食用.第七道：公雞1只,去腸雜,切碎,加油,鹽炒熟,盛碗內加糯米酒500克,隔水蒸熟食用.第八道：麻雀2只,去毛及骨臟,加菟絲子,枸杞子各25克,共煮熟,棄藥渣,食肉飲湯.第九道：韭菜子,菟絲子,五味子,女貞子,覆盆子,枸杞子各等份,共研細末,每次10克,每日2次,溫開水送服.第十道：豬腎1個,淮山藥,枸杞子各15克,山萸肉12克,放沙鍋內,加水適量煲湯,吃肉飲湯.男性食補,威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視.然而蝦雖對腎陽虧者有效,陰虛陽亢者卻不宜多吃.韭菜炒蝦肉原料：韭菜適量,鮮蝦250克,生姜3片.制法：將蝦去腸去殼,爆香姜片,放入鮮蝦炒熟.韭菜略炒,與蝦一起上碟即可.功效：主治腎虛,陽痿等癥.米酒炒大蝦原料：對蝦300克,米酒適量,生姜3克.制法：將對蝦去腸洗凈放入米酒中浸泡15分鐘后取出,加油,生姜猛火炒熟,調味上碟.功效：主治腎氣不足和陽痿.通血脈,補腎壯陽.醉蝦原料：蝦600克,紹酒適量.制法：將蝦洗凈,剪去頭須,除凈肚腸.再將蝦與紹酒一同煮2分鐘,根據自己喜好,適當加調味品.浸泡1小時后可以食用.

你好!你的情況是出現性功能障礙,陽痿的現象,陽痿是指在性生活中陰莖不能勃起或者是勃起的硬度不夠,不能完成性交.引起陽痿的病因有很多：精神心理因素（失眠,夫妻感情不協調,工作壓力,情緒等等）,慢性前列腺炎,包皮過長,過頻手淫,性生活過于頻繁,內分泌的異常,血管類疾病,糖尿病,高血壓等等,際上治療陽痿早泄的方法最好的還是得靠平時鍛煉,飲食上多吃些高蛋白食物還有洋蔥,韭菜,山藥等保健蔬菜,1.通過Erectile-men及類似成分的噴劑.Erectile-men可以使陰莖海綿體擴張,充血.對使用抗抑郁藥,抗精神病藥和抗高血壓藥引起的陽痿,對手術或外傷后引起的陽痿均有效,是一種效果很好的治療陽痿藥物,外用副作用極小.要理解陰莖如何勃起,可能最簡單的方式就是想想氣球膨脹的原理.如果氣球里面沒有空氣,它會很軟.而當你向一只疲軟的氣球里充入少量空氣時,它就會伸長并變得堅挺.陰莖運用的是類似的原理,但它不是利用加壓的空氣來變堅挺,而是利用加壓的血液.陰莖包含兩個雪茄形狀的結構,稱為海綿體,它就是利用海綿體來勃起的.2.陰莖假體療法.70年代以前,陰莖假體是采用病人自己的肋軟骨植入陰莖,建立一個人體“陰莖骨”,支撐軟弱的陰莖勃起,以完成性交活動,從而達到治療的目的.70年代以來,較多地采用人工制作的硅膠海綿體植入陰莖.這種療法有一定的禁忌癥和并發癥,要經過認真檢查才考慮是否手術.3.化學假體療法是在陰莖海綿體內注射血管活性藥物,激發陰莖勃起,從而達到治療陽痿的目的.這種療法適用于血管性,神經性,內分秘性及久治不愈的心理性陽痿.這種療法比較麻煩,毎周都進行注射,并可引起血腫,感染等并發癥.

醫生建議：一般性生活時間過短，多半是有腎氣不足，腎虧或者是泌尿系感染，也慢性前列腺炎所致，建議最好是做做前列腺炎常規檢查。