骨質疏松是中老年人比較好發的一個疾病，是由于人體骨骼正常衰老退變所導致的，尤其好發于絕經后婦女，最好定期檢查骨密度，看看骨質疏松嚴重程度與否，常規進行抗骨質疏松，補鈣等對癥治療，平時適當的活動，一定注意預防外傷，避免摔倒，發生骨折等其他情況發生，應當引起注意，

你好，骨質疏松多由于內分泌紊亂導致；首先要保持一定的運動，其次飲食方面注意鈣質的吸收，高鈣食物是你日常生活中的重點選擇，你也許苦于不了解哪些食品鈣源豐富，那么這里首先可以告訴你的是，牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補充鈣質及維生素D，多曬太陽等。

您好，您的情況是骨質疏松，骨質是由維生素K2和優質蛋白質先形成骨元蛋白，再與鈣生成骨質，蓄積骨中，增加骨密度這三大要素缺一不可。首先要保持一定的運動，多吃牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚（特別是海魚）、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。其中牛奶不僅含鈣量高，而且奶中的乳酸又能促進鈣的吸收，是最好的天然鈣源。補充鈣質及維生素D，多曬太陽等。

你好，骨質疏松首先要保持一定的運動，其次飲食方面注意鈣質的吸收，高鈣食物是你日常生活中的重點選擇。平時多補充牛奶、奶制品、蝦皮、蝦米、魚、動物骨、芝麻醬、豆類及其制品、蛋類及某些蔬菜等，都是含鈣豐富的食物。

目前已有多種藥物應用于骨質疏松癥，可在醫生的指導下選用。如飲食鈣量不足者，可服用鈣片補充。目前常用的鈣片劑型很多，用藥應遵醫囑，病情較重的不能單用鈣劑，應配合其他藥物治療。維生素D有利于鈣質吸收，也可選用活化維生素D，對老年人有更佳的效果。

醫生建議：你的情況可以吃蓋中蓋的鈣片的，平時可以多點慢跑步的，注意休息追問:我是做夜宵的，能不能吃鈣片補上醫生回答:可以的追問:吃什么鈣醫生回答:蓋中蓋追問:要吃幾個療程醫生回答:吃兩個月追問:哦醫生回答:給個評價吧