輕微腰椎骨質(zhì)增生的應(yīng)對方法包括了解疾病、改善生活習慣、適當鍛煉、物理治療、藥物治療等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應(yīng)首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.了解疾病：腰椎骨質(zhì)增生是一種骨骼的退行性變化，是由于腰椎長期磨損、老化導(dǎo)致。
2.改善生活習慣：避免長時間彎腰、久坐，選擇合適硬度的床墊，注意腰部保暖。
3.適當鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強腰部肌肉力量，減輕腰椎負擔。
4.物理治療：包括熱敷、按摩、針灸等，可緩解腰部肌肉緊張，減輕疼痛。
5.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥緩解疼痛；服用甲鈷胺營養(yǎng)神經(jīng)。
6.定期復(fù)查：了解病情變化，以便及時調(diào)整治療方案。
總之，對于輕微腰椎骨質(zhì)增生，患者不必過于緊張，通過綜合的應(yīng)對措施，大多能有效控制癥狀，提高生活質(zhì)量。但如果癥狀加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

醫(yī)生建議：您好，隨著年齡增加，出現(xiàn)脊柱關(guān)節(jié)的退變增生是正常的生理變化，對于腰椎骨質(zhì)增生患者而言，只要是沒有產(chǎn)生明顯的腰腿疼的癥狀，是無需治療的。當然在具有腰椎骨質(zhì)增生的同時，又有相應(yīng)的臨床癥狀或體征，如伴隨出現(xiàn)腰部的疼痛，活動障礙等，則需要及時治療。根據(jù)您的描述，一般可采取保守治療，軟化骨刺，緩解癥狀。

你好，輕微骨質(zhì)增生保守治療即可，可外貼膏藥起到活血化瘀，舒筋活絡(luò)，消炎止痛作用，局部熱敷，按摩、理療等方法促進局部血液循環(huán)，緩解癥狀。長期慢性損傷、不良工作姿勢、無節(jié)制的吹空調(diào)、外傷、風寒侵襲等都是誘發(fā)骨質(zhì)增生的常見因素，因此避免這些不良因素，多休息，多活動可改善病情。提問者對于答案的評價：

醫(yī)生建議：你好，考慮你的情況，建議要多補充些鈣質(zhì)，可以用骨刺平片，有補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò)止痛的功效。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節(jié)增生)。希望可以幫到你。

你的情況，屬于腰椎慢性退行性變，這在中老年人群中普遍存在，一般無需特殊治療。建議日常注意休息，避免劇烈運動，適當進行腰背肌訓(xùn)練（平臥屈膝屈髖，挺腰抬臀堅持3-5秒，每日15-20次）