18 歲男生要想快速長高，通常與遺傳、飲食、睡眠、運動、心態等因素密切相關。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，如果父母身高較高，孩子長高的潛力可能相對較大。但遺傳并非唯一決定因素。 2.飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠：充足且高質量的睡眠對長高很重要。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，建議每天保證 8 小時以上的睡眠。 4.運動：適當進行有氧運動和拉伸運動，如籃球、跳繩、游泳、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 5.心態：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中，以免影響內分泌系統，進而影響身高。 總之，18 歲男生仍有長高的可能，但要綜合多種因素，并持之以恒地堅持良好的生活習慣。如果對身高有疑慮，建議咨詢專業醫生。

你好；長高必需要看你的骨骼閉合情況，飲食要補充的蛋白質、鈣和維生素，豆制品中都富含優質蛋白質，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物。

你好，你目前十八歲了，長高不是很多了，你可以多吃含鈣高、蛋白質高及多運動促進身體長高看看。