你好，腰椎膨出并骨質增生，這一般是建議小針刀治療，嚴重時可以結合醫生手術治療的，同時建議結合醫生做做牽引，同時建議結合醫生針灸按摩治療，最好不要過度勞累，注意腰部保暖等，不要吃辛辣刺激的食物，同時建議不要長期保持一個姿勢等，建議最好結合醫生適當的鍛煉，可以改善的。

醫生建議：首先，如腰椎正側位及過伸過屈位片，或腰椎MRI等檢查，以明確腰椎是否存在結構不穩，及腰椎間盤突出的程度，從而判定椎間盤突出是輕中度或重度，以便確定治療的方案。若是輕中度突出，并無腰椎結構不穩，可先行保守治療，如藥物，針灸，推拿，牽引，理療等都可以嘗試。至于日常生活中建議您一方面要保護腰椎，如不宜坐矮凳子及軟凳子，不宜睡過于松軟的床，不宜彎腰負重，另一方要加強鍛煉，如游泳（蛙泳最好），吊單桿對可鍛煉腰椎肌肉，保護腰椎。若腰椎間盤突出明顯甚至脫出，但無結構不穩，可行微創手術或單純椎間盤摘除術。

醫生建議：你好，根據你的情況，建議可以用風濕骨痛膠囊，有溫經散寒，通絡止痛的功效。用于寒濕閉阻經絡所致的弊病，癥見腰脊疼痛、四肢關節冷痛；風濕性關節炎見上述證候者。建議平時的時候可以多吃些含鈣質的食物，希望可以幫到你。

你好，根據描述的情況分析屬于長期的勞累導致的，及時的休息保養，試試骨刺膠囊吧