睡覺(jué)的時(shí)候老是出現(xiàn)做夢(mèng)，這種情況形成的原因也考慮緊張情緒，神經(jīng)衰弱或者甲狀腺疾病繼發(fā)形成的。這種情況首先就是穩(wěn)定情緒，保持舒暢的心情，并且保證睡眠環(huán)境要安靜，考慮服用藥物來(lái)進(jìn)行治療，如舒神靈膠囊，谷維素片的，但是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，如果治療效果不好，應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行內(nèi)科檢查，以及其他的相關(guān)檢查。

病情分析：如何提高睡眠質(zhì)量，對(duì)許多常年失眠的人來(lái)講是個(gè)大問(wèn)題！人體中生命細(xì)胞的壽命有長(zhǎng)有短，長(zhǎng)如大腦細(xì)胞，幾乎與人命齊壽；短如白細(xì)胞，壽命只有8個(gè)小時(shí)；其他各種生命細(xì)胞也大多壽命不長(zhǎng)，例如胃黏膜上皮細(xì)胞的壽命只有24小時(shí)。因此幾乎每時(shí)每刻都有大批舊的生命細(xì)胞“光榮殉職”，大批新的生命細(xì)胞加以補(bǔ)充，才能保持生命的活力。而新細(xì)胞不可能在人們處于勞動(dòng)的時(shí)候產(chǎn)生，只能在人體處于睡眠狀態(tài)時(shí)產(chǎn)生。由此可見(jiàn)提高睡眠質(zhì)量是關(guān)系到生命活力旺盛的頭等大事。盛夏來(lái)臨，睡眠不好是常見(jiàn)現(xiàn)象，如何改善？一是不要空腹睡眠。一般人晚上6點(diǎn)多吃晚飯，而到晚上10點(diǎn)多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不僅影響睡眠，而且容易把胃壁磨損成潰瘍。但吃飽了也不宜馬上睡，最好在睡前三刻鐘左右吃一些易消化的點(diǎn)心，再喝點(diǎn)水。二是室內(nèi)溫度不要忽冷忽熱。空調(diào)開在28℃左右，然后身上蓋上層薄薄的毯子。三是不要貪玩而影響平時(shí)形成的生物鐘。中老年人不打通宵麻將，也不要在半夜興奮地看足球賽。四是不要以洗澡代替熱水泡腳。每晚臨睡前用熱水泡腳是一年到頭必備的功課。只有把雙腳泡熱了，才有可能睡個(gè)好覺(jué)。睡覺(jué)時(shí)頭要涼，腳怕涼，蓋被蓋毯子首先捂住雙腳。五是睡覺(jué)前不看恐怖影視，不和家人慪氣，不抽煙，不喝咖啡不喝濃茶，不寫學(xué)術(shù)論文……六是頭北腳南睡眠最佳，容易進(jìn)入“深睡眠”。

克服失眠的心理調(diào)適方法：　　一、保持樂(lè)觀、知足長(zhǎng)樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。　　二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律。　　三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起“入睡條件反射”。　　四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。　　五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝濃茶、咖啡，可樂(lè)等。　　六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示。可玩一些放松的活動(dòng)，做些家務(wù)，聽聽輕柔的音樂(lè)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，放松自己，反而能加快入睡。　　七、限制白天睡眠時(shí)間，除老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，應(yīng)避免午睡或打盹，否則會(huì)減少晚上的睡意及睡眠時(shí)間。　　另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！

做夢(mèng)對(duì)每一個(gè)正常人來(lái)說(shuō)是必不可少的,而且還有一些好處.們認(rèn)為做夢(mèng)影響了睡眠效果,從而出現(xiàn)了白天的許多不舒服癥狀.實(shí)際上并非如此,如果仔細(xì)詢問(wèn)這些人,都會(huì)發(fā)現(xiàn)他們存在著各種煩惱的心理因素.正是這些心理因素影響了夜晚的正常睡眠,同時(shí)也引起了其他癥狀.他們通過(guò)夢(mèng)境也能體驗(yàn)到煩惱所帶來(lái)的痛苦.有的人做夢(mèng)的內(nèi)容和他們引起心情不愉快的原因有些聯(lián)系.但由于心理因素的作用,所增加的睡眠時(shí)間被“有夢(mèng)睡眠”占去,而“無(wú)夢(mèng)睡眠”沒(méi)有增加,因而睡眠深度反而變淺了.這樣的睡眠不能使大腦得到充分的休息和恢復(fù),卻增加了刺激,客觀上看來(lái)睡眠是延長(zhǎng)了,效果卻更糟了,醒后就會(huì)感到累,不解乏.夜里每次都是從惡夢(mèng)中驚醒,就會(huì)使人主觀上認(rèn)為整夜都在做夢(mèng).建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,并注意改善睡眠環(huán)境,有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服谷維素片+維生素B1片+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!

睡覺(jué)老做夢(mèng)用食療可以達(dá)到一定的效果：
1、大棗：對(duì)神經(jīng)衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30－60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
2、牛奶：牛奶中含有使人體產(chǎn)生疲倦的物質(zhì)－色氨酸，研究證明，大腦神經(jīng)細(xì)胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動(dòng)，從而使大腦進(jìn)入酣睡狀態(tài)。人失眠的時(shí)候，就是由于腦細(xì)胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體制造血清素的原料，故晚間食用牛奶會(huì)產(chǎn)生催眠作用。
3、面包與糖開水：進(jìn)食面包與糖開水以后，體內(nèi)分泌胰島素，可產(chǎn)生色氨酸素，有鎮(zhèn)靜催眠作用。
4、蘋果：因疲勞過(guò)度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化為血清素，可使人入睡。
5、小米粥：小米粥營(yíng)養(yǎng)豐富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，進(jìn)食后可促使胰島素分泌，從面提高進(jìn)入腦內(nèi)色氨酸數(shù)量。
中國(guó)醫(yī)認(rèn)為；小米有“健脾和胃，催眠作用”。希望對(duì)您有幫助。

醫(yī)生建議：根據(jù)你說(shuō)的情況，我們的而判斷是由于你的心里壓力大，事多導(dǎo)致的，需要自我調(diào)節(jié)追問(wèn):怎么調(diào)節(jié)我睡覺(jué)前都先聽輕音樂(lè)感覺(jué)也沒(méi)什么壓力啊醫(yī)生回答:多鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力追問(wèn):我現(xiàn)在上學(xué)什么鍛煉可以在上學(xué)期間完成？醫(yī)生回答:課余時(shí)間很多追問(wèn):長(zhǎng)時(shí)間的多夢(mèng)會(huì)對(duì)身體有危害嗎？醫(yī)生回答:沒(méi)有追問(wèn):謝謝醫(yī)生回答:如果沒(méi)有什么疑問(wèn)了，麻煩給做個(gè)評(píng)價(jià)，支持一下我們的工作好嗎？追問(wèn):好的醫(yī)生回答:稍后有提示，謝謝