皮膚干燥可能由多種因素引起，如環境、飲食、護膚不當等。嚴重的皮膚干燥可能是某些疾病的表現。若干燥情況持續不改善或伴有其他癥狀，建議就醫。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.飲食調理：多喝水，多吃富含維生素A、E和C的食物，如胡蘿卜、西紅柿、橙子等。
2.日常防護：做好防曬，外出時攜帶保濕噴霧補充水分。
3.護膚措施：選擇溫和的潔面產品，涂抹保濕霜鎖住水分。
4.生活習慣：保持充足睡眠，作息規律，避免熬夜。
5.適度運動：促進血液循環，增強皮膚的新陳代謝。
6.藥物輔助：若皮膚干燥嚴重，可在醫生指導下使用維生素E乳、尿素軟膏等。
總之，改善皮膚干燥需要綜合多種方法，并持之以恒。

皮膚分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外層為角質層，由于角質層本身的吸水、屏障功能，以及角質層中所含有的天然保濕因子即氨基酸類、乳酸鹽及糖類等的作用，使角質層保持一定的含水量，維持皮膚的濕潤。而皮膚的外觀與角質層的水分含量有關，正常的皮膚角質層通常含有10%-30%的水分，以維持皮膚的柔軟和彈性。但隨著年齡的增長，皮膚角質層水分含量會逐漸減少，而當皮膚角質層的水分含量低于10%時，皮膚就會出現干燥、緊繃、粗糙及脫屑等。那么引起皮膚水分丟失，導致皮膚干燥、失去光澤的原因有哪些？一般來說，引起皮膚天然保濕結構失去平衡的內外條件主要有：●隨著年齡的增長，皮膚老化，其保濕作用及屏障功能逐漸減弱，天然保濕因子含量減少；●干燥寒冷的氣候，濕度較低，如秋冬季；●某些皮膚病變，如銀屑病、魚鱗病等；●環境和化學因素，如洗衣粉、肥皂、洗潔精等洗滌劑及酒精等有機溶劑，以及長時間的空調環境等；●飲食睡眠習慣，如偏食、飲水少、失眠等；●干性皮膚。由于皮膚時刻都與外界環境直接接觸，如不加以保護，或多或少都有缺水現象，直接影響皮膚的外觀。而這時，除了確保正常健康的飲食以保證蛋白質、維生素的補充，以及盡量避免外界不良因素的影響和積極治療皮膚疾患外，還應根據需要，使用合適的保濕化妝品。擊退干燥七法則●在冬季，盡管人們喜歡洗熱水澡。但是，對皮膚有益的水溫是溫水，因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉，而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多。●冬季洗澡一般不要超過15分鐘。●如果一定要洗熱水澡，盡可能使用浴液或溫和的香皂。浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下，在身體各部位涂上潤膚品。這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層。●男性在冬季刮胡子時，最好不要用刮胡膏，可用洗發香波替代。●在那些易發生干裂的身體部位，最好使用力量較強的護膚品，如凡士林。與一般護膚品不一樣的是，凡士林可以“封住”皮膚，減少水分的蒸發，對于保護比較干燥的皮膚十分有效。●洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜。●在家時，皮膚暴露于外的地方較戶外要多，使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法。冬季皮膚麻煩多皮膚易瘙癢、手足會皸裂、凍瘡找上門西北風一刮，人的皮膚也會由于氣溫降低，無論是顯性出汗還是隱性出汗，都大為減少，人體皮膚的潤滑劑皮脂腺的分泌也大大減少，除了嬰兒以外，大部分人的皮膚都會比較干燥。這時一些冬令常見的皮膚病也開始在一部分人群中間肆虐起來。許多人，特別是老年人就自訴全身或者小腿前皮膚瘙癢、干燥、鱗屑脫落，變得干燥，瘙癢難忍。到醫院皮膚科就診，往往診斷為冬季瘙癢癥或皮脂缺乏性濕疹。那么，為什么有些人的皮膚一到冬季就特別干燥呢？皮膚干燥與皮膚的失水有關，皮膚水分的缺乏又與皮膚的天然皮脂有關，皮膚表面的脂質猶如一件外衣，阻止了皮膚水分的蒸發，使皮膚保持滋潤，老年人皮膚變薄，表面的脂質也減少，皮膚自然就顯得干燥，冬季冷風又可增加水分的損失，進一步擾亂表皮的脂質平衡，這樣干燥就不可避免了。皮膚瘙癢癥：皮膚干燥是禍首原發性皮膚瘙癢癥無疑是最為常見的冬令皮膚病了，此癥無論男女老幼都可發病，但中老年者更為多見了，尤其是老年人。患者可全身到處瘙癢，白天由于外界干擾，尚可分心而無暇顧及，一到晚間，瘙癢難忍，全身似有螞蟻在爬，無法忍受。如果吃了點“發物”，或飲酒，飲咖啡，則更瘙癢難熬。但檢查皮膚，卻無任何原發性皮疹，僅可見由于搔抓引起的皮膚抓痕，血痂或者色素沉著等繼發性損害，如持續時間長久，則可繼發多癬性皮損。此病主要是由于皮膚干燥引起的。冬天我們脫下棉毛衫褲時，常可見很多細小的皮屑從身上彈下，而冬季衣服又穿得較多較緊，這樣異物刺激在已敏感的皮膚，瘙癢也就難免了。還有就是有些人不恰當地處理也會加重瘙癢，如熱水沖洗雖能解一時之癢卻換來瘙癢更甚。因為熱水對皮膚本身是一種刺激，再加上皮脂除去更多，導致皮膚更加干燥。冬季瘙癢癥發生的關鍵在于皮膚干燥和受冷，所以住房內要保持一定的濕度，可擺放一些綠色的盆栽，或放上一盆水以增加空氣濕度。洗澡時水溫在32°C左右，不宜搓擦，不宜過多使用香皂，避免搔抓，浴后可全身搽用潤膚液，以保持皮膚的滋潤，建議每日涂抹保濕霜或保濕乳液。在需要時還可口服第一代抗過敏片劑來達到止癢鎮靜作用。飲食中要盡量多攝入些富含維生素A的食物，如胡蘿卜，卷心菜等，少食用咖啡，可樂，酸辣刺激性食物。手足皸裂：好發于清潔工人家庭主婦手足皸裂也是冬季很常見的一種皮膚病，此病好發于接觸脂溶性或堿性物質的人員，如汽車修理工、清潔工人、廚師和家庭主婦等。患者手足皮膚往往因缺少滋潤而干裂，嚴重者皸裂可至深部肌層，有明顯痛感甚至影響手足活動、皮損由皺裂至龜裂至皸裂，為長短深淺不一的裂口，好發于手指和手掌屈側、足跟、趾底，足側等處。防治方法主要是在冬季未發生皸裂前常外搽油脂以滋潤皮膚，一旦發生皸裂則可削薄皸裂處厚硬的表皮角質層，然后用熱水浸泡10分鐘，拭干后再外搽15%的尿素脂或10%的硫磺水楊酸軟膏等。冬季野外作業時宜戴好防護手套。凍瘡：氣溫一冷即會發作凍瘡好發于兒童及婦女，冬季氣溫一變冷即會發作，至來年春夏季可迅速痊愈，好發部位為肢端末梢，如手指、手背、面部、耳廓、足趾、足跟等處，患處可見局部性淤血性紫紅色隆起的水腫性紅斑，表面緊脹有光澤，局部皮溫降低，環境溫度暖熱時，局部出現明顯的瘙癢或灼熱感，而凍瘡一旦破潰，潰爛后即有痛感。防治凍瘡原則有如下幾條：●加強體鍛，促進血液循環，經常搓搽手足，防止淤血產生。●注意手足的干燥和保暖，可穿戴寬松暖和的手套和鞋襪。●受凍部位不宜立即近火燒烤或用熱水浸泡。另外，冬季也是魚鱗病、銀屑病的好發季節，一些皮膚傳染病，如疥瘡、虱病在個人和環境衛生不好的情況下，冬季也常常是好發時機。冬季五步護膚法潔膚：以保持皮膚清爽為宜清潔皮膚是保養皮膚的第一步驟，是保養皮膚的關鍵，潔膚可促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收功能，預防皮膚疾病，延緩皮膚衰老和皺紋產生。清潔皮膚有單純用水洗，也有用洗面奶、清潔霜等清洗。用水洗臉是基礎，每天2~3次。在冬季，使用洗面奶洗臉，中性皮膚可每天1次，或隔天1次，干性皮膚宜2~3天1次，油性皮膚宜每天1次左右。總之以保持皮膚清爽為宜。洗臉用的水最好是開水冷卻至36度左右；油性皮膚者可以溫度稍高，約38度；干性皮膚者可稍低，為34度左右。也可用溫水洗凈后，再用冷水沖洗一下，以縮小毛孔。但敏感性皮膚或皮膚干燥者不宜用單純冷水洗臉。洗臉時可用指腹由里向外不斷按摩，最后用柔軟的毛巾檫干。洗面奶應性質溫和，量不宜太多，以薄薄地涂至整個面部即可，按摩時間5分鐘左右。保濕：適當增加護膚品使用量冬季天氣干燥，氣溫下降，皮膚新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。上海市皮膚病性病醫院的科研人員在上海、哈爾濱和廣州三大城市，對中國女性進行了大樣本的流行病學調研，結果提示，上海女性到冬天皮膚的電容量明顯低于其他兩大城市，說明上海女性冬季表皮含水量少，干燥脫屑。此時就要適當增加護膚品的使用量，使皮膚得到充分的滋養和維護。護膚品應選擇保濕功能大、滋潤作用強的膏霜類化妝品。不但是面部皮膚需要養護，四肢和軀干部位的皮膚也需要滋潤和營養。可選用潤膚露，潤膚奶液，在每天洗澡后薄薄地涂抹一層于皮膚上，可保持皮膚柔軟光滑，富有彈性，延緩老化，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎，冬季瘙癢癥，魚鱗病等。防曬：選擇指數不太高的防曬霜在冬季，陽光中的紫外線雖不像夏季那么強烈，其中中波和長波紫外線（UVB和UVA）減弱，但紫外線還是造成皮膚老化、變黑的最常見的原因。因而冬天也要適當注意防曬，選擇防曬指數SPF和PA值不要太高，如：SPF8，PA+的防曬霜。特別要提醒的是，冬季下雪時，紫外線的強度還可能高于夏季，選擇的防曬品的SPF和PA值要大，SPF15，PA++以上。防皺：要注重勞逸結合營養均衡冬季天氣干燥，如果不注意滋潤皮膚，造成皮膚內大量水分喪失，容易形成暫時性的皺紋，即小皺紋的增多。一旦出現小皺紋，不用焦慮，只要保持開朗的心情，注意勞逸結合，合理的營養攝入，平日飲食中多吃些瘦肉，牛奶，蛋類品，新鮮的水果蔬菜等，選用合適的護膚品，堅持面部按摩，促進面部血液循環，改善皮膚營養，可以減少小皺紋。飲食：多食堿性食物少食酸性食物冬季天氣干燥，平時應多飲水，補充肌體和皮膚的水分喪失，另外合理的膳食結構可以改善體質，延緩衰老。由于人體的體液呈弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜，瓜果，豆制品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。如果有了滿意的回答請及時采納，不要辜負了回答者！

皮膚干燥女性最大的抱怨,不過夏末秋這個季節的皮膚干燥和真正秋冬季的皮膚干燥,瘙癢不太一樣,只要避開讓皮膚干燥的幾個因素,肌膚會很快恢復到原有的水嫩……　　干燥誘因一：空調　　雖然立秋了,但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天時低.空調的冷風會使室內的空氣變得干燥,而外界濕度沒有夏天那么大,皮膚的一部分水分就會被奪走,如果置之不理,很容易出現細小的皺紋.　　干燥誘因二：紫外線　　隨著天氣晴朗起來,日照中的紫外線沒有厚厚的云層遮擋,也會來找皮膚的麻煩.　　干燥誘因三：過度洗浴　　夏季溫度高,人們都喜歡一天洗一兩個澡,有的人甚至更多.　　氣候變化后,皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少,洗澡次數過多容易把自動脫落的角質層和汗液混合的皮垢洗掉,減少了這些物質對皮膚的保護,細胞內的水分更容易蒸發,皮膚出現干燥現象.　　干燥誘因四：夏季保養品　　夏天用的保養品強調的都是清爽,可這些保養品到夏末秋初就有點“不合時宜”了,保濕,鎖水的能力明顯達不到要求,所以最好開始使用一些保濕護膚品,減少水分的散失.　　應對方法逐個數：　　有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在于皮膚中的含水量.皮膚包括表皮,真皮和皮下組織等幾部分.表皮的最外側有一層角質層,表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用.角質層內部還有一種細胞間脂質,維持肌膚內的水分.當肌膚的新陳代謝變得遲緩時,皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少,再加上其他的一些外界刺激,水分流失,就形成了干燥.　　一,飲食上面下工夫　　要想有水嫩肌膚,首先要從飲食上下工夫,多喝水質好的溫涼開水.　　現代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收,使身體慢慢處于缺水狀態,皮膚失去光澤,要少吃辛辣食品,牛羊肉和蔥,蒜等刺激性的食物.西紅柿可以健胃消食,抗衰老；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥.　　二,外在工夫不可省　　另外,外在工夫也很重要,像用空調所引起的皮膚失水,可以用噴霧式礦泉水來補充水分,之后再用潤膚品鎖住噴上的水分.　　三,水嫩肌膚洗出來　　到了秋天,首先要改變洗浴的習慣,含涼性物質的浴液暫時收起來,把滋潤的浴液拿出來.不要用堿性大的肥皂,否則皮膚容易干燥脫屑.　　試試用橄欖油做護膚品.橄欖油中的維生素A,D,E對皮膚干燥過敏有不錯的療效.用方糖潤膚是老一代人的“秘方”,把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身,護膚效果非常好.

你好：肌膚是我們身上美容的前線，擁有亮麗的肌膚，自然予人美麗健康的感覺。如果肌膚干燥，缺乏光澤，就會顯得干癟，缺乏美感。　　什么狀態的肌膚被稱為干燥？　　一般人所說的“皮膚”，其定義多半是由外側算起，分為表皮、真皮、皮下組織3大部分；而表皮中最外側則有一層角質層。　　在正常的情況下，角質層的表面會有一層皮脂膜，可以防止肌膚的水分流失。干燥皮膚三大狀況　　而在角質層內部，則有一種物質為連接角質而與其并列、一起工作，被稱為細胞間脂質，它主要的作用是維持肌膚內的水分。　　當肌膚的新陳代謝變得遲緩，皮脂膜產生的皮脂就會慢慢減少；再加上外界的種種刺激，細胞間質漸趨減少，水分流失而形成了干燥的情形。　　皮膚一旦干燥，便會產生下列幾種狀況：
　　（1）整張臉感到緊繃；
　　（2）當用手掌輕觸時，沒有濕潤感；
（3）表面呈現干巴巴的狀態。
　　　　這些，都是自己本身可以感覺得到的！　　　　如果你發現有屬于上述幾種情形，要盡早想辦法改善皮膚的干燥狀況。如果不去管它，那情況將更糟，肌膚會變得沒有光澤，就好像上了年紀的人的肌膚一般。　　導致皮膚干燥兇手之一：冷氣　　冷氣使室內空氣干燥，進而也導致皮膚失水，使皮膚變得干干的，但這種情況往往被人們忽略。　　　　對冷氣所引起皮膚干巴巴的感覺，如果置之不理的話，很容易就產生皮膚粗糙、小細紋等老化現象。　　　　像冷氣所引起的皮膚失水，采用噴霧式礦泉水來補充臉部皮膚水分，也是很有效果的。最重要的是平日不可忘記擦上保濕性高的化妝水，不管用何種方法來防止皮膚水分散失都可以，只要記得保濕的重要性及切實做到保養即可。　　　　導致皮膚干燥的兇手之二：紫外線　　　　除了冷氣之外，你可知道日照，也會引起皮膚乾燥和粗糙！　　　　這是由于陽光中的紫外線，能傷害皮膚的細胞，使皮膚失水，造成皮膚干燥，加速皮膚的老化，帶來皺紋。　　　　所以，外出時不要疏忽，記得擦上具防紫外線的乳液、防曬霜后才出門吧！　　　　目前，市面上所售賣的白天用乳液及營養霜，不少都已兼備了防紫外線及針對乾燥問題的保濕效果在內，不妨可將其做為化妝打底用，或是與粉底一起使用，以更具效果。如果使用得當，乾燥問題或紫外線的傷害便都能夠很順利地預防。看完了如果滿意我的回答請及時采納

你好!對于皮膚干燥確實很煩心的事情,建議采取如下措施：皮膚干燥多吃胡蘿卜胡蘿卜是一種質脆味美,營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能并不陌生,但在干燥的季節里,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用.胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A.維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤,光澤,有彈性,因此又被稱為“美容維生素”.飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚干燥,角質代謝失常,易松弛老化.到了秋天,首先要改變洗浴的習慣,含涼性物質的浴液暫時收起來,把滋潤的浴液拿出來.不要用堿性大的肥皂,否則皮膚容易干燥脫屑.試試用橄欖油做護膚品.橄欖油中的維生素A,D,E對皮膚干燥過敏有不錯的療效.用方糖潤膚是老一代人的“秘方”,把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身,護膚效果非常好.冬季防止皮膚干燥方法在冬季,盡管人們喜歡洗熱水澡.但是,對皮膚有益的水溫是溫水,因為熱水會將皮膚上的天然油分徹底洗掉,而這種天然油分比你浴后使用護膚品化解干燥要有效得多.冬季洗澡一般不要超過15分鐘.如果一定要洗熱水澡,盡可能使用浴液或溫和的香皂.浴后應當在皮膚尚未完全干的情況下,在身體各部位涂上潤膚品.這樣做有助于將潤膚成分滲入到皮膚的上層.男性在冬季刮胡子時,最好不要用刮胡膏,可用洗發香波替代.在那些易發生干裂的身體部位,最好使用力量較強的護膚品,如凡士林.與一般護膚品不一樣的是,凡士林可以“封住”皮膚,減少水分的蒸發,對于保護比較干燥的皮膚十分有效.洗完東西或洗手后應使用一些能夠保持水分的護手霜.在家時,皮膚暴露于外的地方較戶外要多,使用加濕器是解決皮膚干燥的不錯方法.

醫生建議：你這個情況除了干燥還有沒什么不適的癥狀，可能是有點缺乏維生素引起，酌情多吃點蔬菜水果，保持每天正常飲水量。