老年人因為他的腸胃蠕動比較差，腸道粘液比較少，所以容易發生便秘。建議先從飲食習慣和生活方式進行調整，平時可以多吃一些富含纖維素的蔬菜、水果比如芹菜，蘋果，梨，香蕉等，適當做一些運動，促進胃腸的蠕動。如果血糖正常的話，也可以多喝一些蜂蜜水。如果飲食和生活方式都改變以后便秘還不能緩解，就可以服用一些促進胃腸蠕動的藥物，比如說多潘立酮，莫沙比利等。

每天多喝一些白開水或淡鹽水,可以補充水分,使腸道內有足夠的水分.吃一些富含纖維素的水果和蔬菜,促進腸蠕動，不吃辛辣的食物.進行一定量的運動另外可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便.但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道。也建議采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟后沖入蜂蜜，分2次1日服完，能潤滑腸道，通利大便。

醫生建議：這個一般多吃水果蔬菜的，盡量少用泄藥物的，平時多揉一下肚子的追問:哦，謝謝醫生回答:客氣了，還需要咨詢其他問題嗎追問:沒有了醫生回答:客氣了結束對話做個評價，方便隨時來咨詢的。