建議你可以用金銀花12克泡茶，或者用野菊花12克泡茶喝，平時飲食要注意清淡，多吃蔬菜水果，辛辣刺激，肥甘厚味，香燥火鍋，零食，油炸食物少吃，不要喝濃咖啡，多喝水，注意休息，不要熬夜，情緒要好，不要生氣發火，保持大便通暢，養成定時排便的習慣。

上火時，首先分清實火還是虛火后，再決定治療方案，是一件十分重要的事情。進行上火食療時，應當注意遵循下列一般原則：
（1）飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類難消化的油膩之物。
（2）多攝入水分，以補充機體上火發熱時水分的喪失，并可促進新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發。
（3）不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
（4）實火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
（5）虛火者應注意補充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
（6）要重視“辯證施食”，分析上火虛實，有針對地進行食療，選擇清熱敗火的食物。
如果不分實火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時甚至還會加重病情，“火上燒油”。這就是一些患者不注意辯證施食，盲目自診自療而效果不佳的原因所在。

醫生建議：你好，經常上火的原因多是風、寒、暑、濕、燥邪，侵入機體生熱化火的結果。此外，臟腑機能失調、精神過度刺激、生活喪失規律，也能引起上火。主要表現是面紅目赤、咽燥聲嘶、癤腫四起、紅腫熱痛、口腔糜爛、牙疼腫脹、煩燥失眠、鼻衄出血、舌紅苔黃、尿少便干、發熱出汗等。日常生活要注重保健，多喝水多吃蔬菜水果，避免進食辛辣油膩食物，避免熬夜久坐，遠離上火的誘因，經常參加鍛煉，保持良好的心態。您可以試試服用速效牙痛寧酊，針對您的效果是非常好的。謝謝！

上火是有實火有虛火。因為你上火的東西沒吃所以體質是熱盛、那么胃腸道會積熱、大便會秘結。如果血虛或陰虛也會生熱。血虛生燥、津液虧乏、腸道失潤也會便秘。陰虛生內熱、津液耗傷、腸道也會失潤。這種情況與飲食、情志、和勞倦等有關。實熱的可以瀉火清熱解決。而虛證的要補。血虛的養血潤燥。陰虛的滋陰。如果虛的瀉火會更虛。所以要對癥辯虛火實火。另外情志調節最重要。因為情志易化火。自己多調理吧。

你好根據你的敘述這是屬于體質的調理問題這是需要清熱瀉火的同時也是需要滋陰生津的首先可以喝中藥調理一下體質其次可以吃點屏風生脈膠囊固護衛表治療感冒還有就是可以吃點黃連上清片清熱瀉火另外可以多喝水多吃梨滋陰生津醫生詢問：請問還有別的不舒服的嗎

“經常感冒，嘴唇老是發干，抵抗力不好”與你的生活方式有關，你完全可以通過飲食來調節，能去掉“火氣”，讓口唇滋潤。你應該這樣的做：一定要多吃蔬菜和水果，增加身體的粗纖維，和維生素，這樣才能保證排便通暢，會使身體的毒素及時排出。少吃辛辣食物和油膩食物、多喝水。你可以經常用蜂蜜涂抹口唇有很好的滋潤作用。