根據你所描述的情況分析如下：經期建議多吃利于“經水之行”的食品,如羊肉,雞肉,紅棗,豆腐皮,蘋果,薏苡仁,牛奶,紅糖,益母草,當歸,桂圓等溫補食品,吃一些核桃,腰果,乾豆等富含維生素B群的食物. 3,多吃肉類,蛋,豆腐,黃豆等高蛋白食物,以補充經期所流失的營養素,礦物質.月經期間少吃生冷辛辣的食物,要讓經血排干凈就必須讓血液處在“溫”的狀態下,才能流得順.一旦吃了冰冷的食物,血液受到激發,就會致使流通度變差,容易產生血塊,造成經痛.

痛經是指婦女在經期及其前后,出現小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶.每隨月經周期而發,嚴重者可伴惡心嘔吐,冷汗淋漓,手足厥冷,甚至昏厥,給工作及生活帶來影響.目前臨床常將其分為原發性和繼發性兩種,原發性痛經多指生殖器官無明顯病變者,故又稱功能性痛經,多見于青春期少女,未婚及已婚未育者.此種痛經在正常分娩后疼痛多可緩解或消失.繼發性痛經則多因生殖器官有器質性病變所致.本病屬婦科臨床的常見病,據有關調查表明,痛經的發病率為33.19％. 一般治療：進行體育鍛煉,增強體質.平日注意生活規律,勞逸結合,適當營養及充足睡眠.重視月經生理的宣傳教育,通過解釋說服,消除病人恐懼,焦慮及精神負擔.加強經期衛生,避免劇烈運動,過度勞累和防止受寒. 痛經時可以用暖水袋敷一下,有利于減輕疼痛

您好,真正的痛經并不可怕,可怕的是子宮腺肌癥!痛經的患者建議首先要到當地醫院做一個B超來排除子宮腺肌癥的可能.如果說不是,只是功能性的痛經,那么可以考慮服用中藥來得到調理. 來月經前期不要食用生冷的東西.喝些紅糖水,或者用熱水袋敷一下是都可以緩解的.