你好，晚上多夢說明睡眠比較淺，或者是容易醒，這樣才能夠記住自己做過夢，對于這種情況，時間久了當然會導致白天沒有精神，不過及時的調整一下就可以了，比如說晚上睡前注意不要過飽飲食，不要喝刺激飲料，保證睡眠環(huán)境的舒適，睡前泡泡腳，都有利于改善睡眠質量，也可以吃點舒眠膠囊等藥物調整。

您好！多夢的原因很多，有心腎不交，心血不足，心脾兩虛，血虛，氣虛，肝郁氣滯，心肝火旺，血瘀，憂思傷脾等等。從生活中做起，要使生活保持規(guī)律性，保證充足的睡眠，飲食要合理，在每天保證三餐的情況下，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物，睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料，每天早晚可適當運動，如散步、慢跑、打太極拳等，這樣有利于精神放松，使人的睡眠中樞工作正常，入睡順利。

醫(yī)生建議：多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導致腦神經(jīng)興奮過度、睡姿不正確、失眠癥的影響也會導致多夢。可以適當服用安神補腦顆粒或安神補腦液的，注意平時放松心情。