您好，您的情況多數考慮是睡眠質量比較差，體力恢復不足引起的，也不排除伴有低血糖或者低血壓等。具體建議要到醫院做一下相關檢查，中醫方面多考慮是氣血虧虛為主，目前可以服用一些補氣血的中成藥，例如歸脾丸，具體用藥請遵醫囑，平時飲食注意清淡營養，有空要多鍛煉身體。

1.睡得太多如果你每天晚上睡8-10個小時之多，可起床后仍舊感到困倦并且渾身乏力.
2.偏食你一定知道午餐吃得過多下午會變得昏昏欲睡，因為胃部成了重點，所有器官都忙著協助它消化食物。
3.吸煙身體攝入尼古丁后，刺激大腦傳達釋放腎上腺素的命令，中樞神經興奮起來并過量消耗體內的葡萄糖，于是，你覺得興奮，這段時間過去后等待你的將是更深的疲倦，你要為你剛剛過度消耗的精力付出代價。
4.不愛運動的人，肌肉虛弱.
5.平時就愛吃藥抗感冒藥、止痛藥、抗抑郁類藥、抗焦慮類藥都會造成嗜睡。
6.水分攝入不夠身體內的每一個器官都依賴水分才能正常工作，所以體內如果缺水的話，新陳代謝速度減慢，就會造成強烈的困倦感。

經常犯困，有沒有其他的基礎病？及早就醫診治最好。嗜睡多氣虛，運動能改善。還可以找中醫吃中藥調理，適當吃些大棗、枸杞、黃芪之類的熬粥喝效果也不錯。白天多運動，睡前醒來試試這兩招，能調節睡眠，提高睡眠質量，效果不錯，堅持會受益的！！！試試這一招，腹部按摩法效果不錯。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一只。做的同時并配合深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，并同時起到女性保健的作用還可以促進睡眠，提高睡眠質量。用過的都受益了！！！

你好，這種情況可能屬于神經衰弱的表現。神經衰弱是一種常見的神經病癥，患者常感腦力和體力不足，容易疲勞，工作效率低下，常有頭痛等軀體不適感和睡眠障礙，但無器質性病變存在。治療要樹立戰勝疾病的信心、找出病因，對癥治療、積極參加體力勞動和體育運動、可以適當應用一些安神補腦的中成藥，另外口服蜂乳、蜂王漿也有較好的療效；針灸療法、耳針療法也可獲得滿意的結果、建立合理的作息制度。這是很重要的一點，生活應該規律化，按時學習、工作、休息和睡眠。

你好，你說的情況是經常犯困，沒有精神，想睡覺，這個情況多考慮是由于血糖不穩定或血脂偏高引起的情況的，也可以見于睡眠不足引起的情況的。現在的情況建議積極的到醫院檢查一下血脂和空腹血糖的情況。如果檢查是屬于低血糖的話就建議注意采取少量多餐的方式來改善血糖的情況的。如果檢查是屬于高血脂的情況話就建議在醫生的指導下服用辛伐他丁類藥物做治療為宜，這樣的話就會恢復正常了。平時注意多休息，多吃一些富含蛋白質的食物，同時注意多吃一些新鮮的蔬菜水果，這樣的話就會恢復正常了！

醫生建議：如果睡眠不足一是引起困倦乏力;二是易致人衰老，氣色較差，長期不好易致頑固的失眠;所以平時要注意調整一下自己的作息時間，平時可以吃桂圓、枸杞等改善一下。