讓身上皮膚變白，減少黑色素的堆積，首先要做的事就是注意做好防曬工作，另外就是要多吃蔬菜水果，多攝入一些富含維生素c的食物，或者直接補(bǔ)充維生素c片，注意休息，不要熬夜，也可以用一些中藥健脾美白的藥材煎水或者泡茶喝，比如三七，白芨，白茯苓等，如古代著名的七白散。

你好，女孩都希望自己的臉蛋變的白凈，如何讓自己的臉蛋變的白凈呢，下面有幾個(gè)方法：建議，多喝水(每天至少8杯),多吃蔬菜水果。吃維生素，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)—下午2點(diǎn)出去。外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(zhǎng)袖衣褲，以保護(hù)肌膚。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè)，也是美白的好幫手。

果酸換膚皮膚美白方法適用對(duì)象：黑美人、老化無(wú)光澤美人、只想略微淡化斑點(diǎn)的美人，果酸換膚可以快速代謝老廢角質(zhì)和上皮，固然做得時(shí)候有點(diǎn)刺激但是做完以后經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)美白效果很不錯(cuò)!固然有了快速美白的方法，但不要忘了平常的保養(yǎng)才是重要，如此才能達(dá)到最佳效果!點(diǎn)下方的免費(fèi)咨詢(xún)，我可以根據(jù)您的具體情況做更詳細(xì)的解答。

醫(yī)生建議：就目前的醫(yī)療水平看，沒(méi)有太明顯的美白方法，多數(shù)化妝品也屬覆蓋作用，中藥、偏方美白也不十分可靠，不可盲目嘗試。當(dāng)前好多人嘗試蔬菜美白也是不成功的，還是順其自然的好。