性生活中出現舉起慢、硬而不堅、時間短的情況，可能由心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病影響、年齡增長等多種原因引起。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響性生活表現。比如工作中的煩心事、對性生活的擔憂等。 2.生理因素：體內激素水平失衡，如雄激素減少，可能導致性功能障礙。 3.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、過度勞累等，會影響身體機能。 4.疾病影響：患有心血管疾病、糖尿病、前列腺炎等，也可能引發此類問題。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸下降，性功能也可能受到一定影響。 出現上述問題不要過于焦慮，應調整心態，改善生活習慣。如有必要，及時就醫，在醫生的指導下進行診斷和治療。

中醫理論認為，補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。不能盲目亂補，亂補對身體有害無益。因此，腎虛者一定要找正規的中醫師正確診治。一般說來，腎陰虛者大多臉發紅、五心煩熱。補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是“六味地黃丸”。陽虛者則怕冷，四肢發涼，面色蒼白。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是“金匱腎氣丸”。如自己難以判別屬那類虛癥則服陰陽雙補藥“海狗丸”“生力膠囊”等等。同時你還可在食療方法上多采用溫腎助陽法，平時可多食動物腎、狗肉、羊肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核桃仁、黑豆等；還須配合食用一些固精類食品，如芡實、蓮子、山藥、五味子、金櫻子、覆盆子等。如表現為精神緊張、精液易泄、心煩盜汗、耳鳴腰酸等陰虛火旺征象者，則切不可多食上述溫補助陽的食品，而應以清淡適口、富有營養之食物為宜，如：蔬菜、水果、蛋乳類、水產品等。你還可選用下列食療驗方：①狗肉250克，黑豆50克，加水煮熟，調以鹽、姜、五香粉及少量糖服食。②泥鰍3條，置鍋中加鹽少許及適量水，清燉至五成熟，加入豆腐3塊，再燉至泥鰍熟爛即可食用。③羊肉500克，仙茅、金櫻子各15克，加水及調味品適量，燉熟后棄藥渣，食肉飲湯。5山萸肉、五味子、益智仁、金櫻子各9克，加水適量煎湯服用。最后祝你早日康復。

引起性功能加減退原因有很多,如長期酗酒,吸煙,飲食不規律等都可能是性功能加減退原因.性功能加減退原因：一,情緒：人在情緒不佳時,性欲容易暫時減退,尤其是在極度悲傷,恐怖,消沉和絕望等惡劣狀態下,性欲會受到顯著影響,甚至可完全喪失.二,營養：營養是性愛的物質基礎.多吃些含優質蛋白,多種維生素和鋅的食物,可維持性功能的正常水平.三,嗜煙酒：長期大量吸煙與不吸煙者相比,更容易引起陽痿.長期嗜酒可使性功能減退,性欲下降.四,年齡：這是影響性欲的重要因素.男子多在青春期之后性欲達到高峰時期,30～40歲時開始減弱.五,誘因,性生活史：性欲的發生除了內在原因性激素作用之外,外界的刺激也很重要.缺乏性愛方面的誘發因素,性欲便受到抑制,處于較低水平.長期無性生活或很少獲得快感和滿足者可使性欲降低,同時,過頻的性生活也會導致性欲降低.六,感情：人類與其他動物不同,性欲的產生并不是單純的生物本能,多由愛情所引發.七,健康狀況：健康狀況對性欲的影響既重要又復雜.因為,只有身心都健康的人才能長期保持較高的性欲水平.一般檢查：包括一般狀況,心血管,神經系統,及泌尿生殖系統檢查等；

醫生建議：腎虛、前列腺炎等都有可能引起你這個情況。建議您到醫院進一步的檢查確診，明確病因，針對性的治療。另外您注意性生活時放松心情，祝您健康！

您好，請改正手淫！手淫的危害及其后果1、手淫是一種嚴重損傷身體精神的行為。手淫所消費的是“精”，也就是與骨髓、腦髓相通的腎所收藏的人體的奉生之本，造血之源。過度耗精會導致骨髓空洞，腦髓不滿，生命提前衰老、夭折，身體的極度虛弱反而是次要的表現。2、人體靠血氣滋養，血氣的來源是飲食。沒有消耗完的血氣會在人體深度睡眠時轉化為精，藏于腎中，封藏于骨內，以備不時之需。如果消耗的少，儲蓄的多，就是長壽健康的保障；如果消耗的多，儲蓄的少，就是衰老短命的前提。手淫與性行為都以精的耗損為表現形式，這種耗損結果的超常積累意味著生存質量的降低與生命歷程的提前結束。3、手淫不但會損傷身體的動力，而且會損傷情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼。遇事或躁進，或退縮，缺少耐心與恒心，以及必勝的信心和勇氣。這都是精虛不能化氣的結果。4、手淫還會影響到智力，長期手淫會對記憶力與思維能力產生明顯的破壞，學習能力的力不從心與學習成績的迅速下降是最明顯的表現。這是精虛不能化氣，氣虛不能化神的結果。5、手淫的毫無節制與泛濫成災與西醫理論的誤導有關，初中的生理衛生教材甚至說適當手淫會有益健康，精只是少量蛋白質與多量水分的混合體，對身體無足輕重。正是這種歪理邪說的肆意誤導與教唆，使身心原本幼稚的青少年對手淫行為放松了警惕，敢于嘗試，最終成癮，無法克制，走上了傷精損氣耗神的不歸路！6、手淫行為具有嚴重的成癮性，一旦成癮，很難克制。這是手淫患者明顯感到手淫后身體不適卻依然能夠堅持不懈樂此不疲的原因。7、手淫行為通過捷徑提取人體儲備能源，使人體在突發變故之時無法啟動應急措施，造成很多慢性病滋生，久久不愈，與時俱進。8、手淫行為提前透支人體生發之氣，使人體生育能力極大下降，即使種子尚未生氣全失，播種耕種生根發芽開花結果之后也不免枯萎不榮，缺乏生機。這些都是作強之官生氣受損，技巧下降的結果。9、手淫并非不可克制，只要有堅定的信心與必勝的勇氣，心能清凈，則腎能安定；神不妄動，則精不妄施。培養向上的情操，明于理而通于事，則行隨心轉，上明下安。10、戒除手淫是治療手淫傷精所造成的種種后果的前提。就像給車胎打氣一樣，沒有補好漏洞就開始打氣，過不了多久又會空空如也，這種打氣也就毫無積極意義可言。防治手淫的方法　　方法　　　　1、分散法：充分合理安排業余時間，使自己無暇顧及手淫。　　　　2、學習法：正確認識人體，正確認識手淫習慣的害處，消除對性的神秘感。　　　　3、去“邪”法：集中注意力，排除雜念，堅持不接觸各類不健康的出版物及電視節目。　　　　4、睡眠法：最好等到睡意已濃，立即上床入睡。早晨起床前也是最易發生手淫的時間，有尿勿憋，及時排掉，防止陰莖勃起。　　　　步驟　　　　1、上床前，堅持二十分鐘到半個小時的強度鍛煉，應達到疲勞為止，用冷水洗臉洗腳，然后立即上床。　　　　2、上床后，應杜絕一切思想，閉上眼睛睡覺。　　　　3、若萬一不能入睡，應嚴格控制自己，不想與性有關的問題。　　　　4、如上述方法仍無效，可插入耳機，收聽自己不感興趣的節目，當你的腦海中閃現出手淫的念頭時，通過自己有意識地克服。　　　　5、手淫欲念重的人，應設法減少單獨活動的時間，經常與別人在一起，也就是設法杜絕自己手淫習慣。