性功能減退可通過飲食調理得到一定改善，如食用富含鋅的食物、優質蛋白質、富含維生素 E 的食物、富含精氨酸的食物以及具有補腎作用的食物等。 1. 富含鋅的食物：鋅對于生殖系統的正常功能至關重要。常見的含鋅豐富的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、豆類等。 2. 優質蛋白質：如魚肉、蝦肉、蛋類、奶制品等，能提供身體所需的營養，維持生理機能。 3. 富含維生素 E 的食物：維生素 E 具有抗氧化作用，可保護生殖細胞。例如堅果、植物油、綠葉蔬菜等。 4. 富含精氨酸的食物：精氨酸有助于改善性功能，像海參、鱔魚、泥鰍等都是不錯的選擇。 5. 具有補腎作用的食物：中醫認為腎與性功能相關，可適當食用枸杞、山藥、黑芝麻等補腎食物。 飲食調理對于性功能減退只是輔助手段，如果癥狀嚴重，應及時就醫，明確病因，并在醫生的指導下進行治療。同時，保持良好的生活習慣和心態也非常重要。

一般性生活時間在5－15分鐘是正常的，如果低于5分鐘，考慮陽痿早泄的可能性比較大，我覺得你應該求醫看看，千萬不要自己亂用藥去用藥，用藥對身體損害非常的大~~

醫生建議：建議最好找個中醫大夫把把脈，看看是不是腎陽虛，如果是可以吃金匱腎氣丸或右歸丸，六味地黃丸是治療腎陰虛的，如果不是對癥治療，效果不理想

男性是否是性生活過于頻繁,手淫過于頻繁,心情不好或是工作勞累都可能導致的.建議延遲性生活的間隔時間不要手淫.保存好的心情試試.

醫生建議：你好，你可以服用益腎壯陽膏，本品補腎壯陽、活血通絡。用于陰莖勃起功能障礙，腎虛，陽痿，早泄，性功能低下，中醫辨證屬腎陽虛者，加強鍛煉啊，爬山，跑步，游泳，這些有氧運動都是可以進行的，多吃些壯陽的，比如韭菜，牛鞭啥的！希望可以幫到你！