大便干結且排便不規律，量少，可通過飲食調整來改善。比如增加膳食纖維攝入、多喝水、適量食用水果、補充益生菌、控制辛辣油膩食物等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃粗糧，如燕麥、糙米等，以及蔬菜，像芹菜、菠菜等，有助于促進腸道蠕動。 2.多喝水：每天保證充足的水分攝入，能使大便濕潤，易于排出。 3.適量食用水果：香蕉、火龍果等水果富含膳食纖維和果糖，有助于改善便秘。 4.補充益生菌：可適當食用含有益生菌的食物，如酸奶，調節腸道菌群平衡。 5.控制辛辣油膩食物：減少此類食物的攝入，避免加重腸道負擔。 6.規律飲食：定時定量進餐，避免暴飲暴食，有助于建立良好的腸道節律。 通過合理的飲食調整，多數情況下能改善大便干結和排便不規律的情況。但如果癥狀持續不緩解，建議及時就醫，查明原因。

最近便秘好厲害。。。都是使勁才拉的出，今天聽表姐講他家親戚太使勁大便腦血管破了，我嚇死了。。。便秘吃什么藥好啊？氣虛秘者飲食　　癥狀表現：氣虛秘的特點是雖有便意，但排便困難，使勁用力則汗出氣短，便后疲乏;陽虛秘主要表現為大便干或不干，排出困難，腹中冷痛。　　飲食禁忌：這兩類人應少吃有順氣作用的食物，如佛手、蘿卜、杏仁、芥菜、橘子等。　　飲食調理：宜多吃健脾、益氣、潤腸的食物，如山藥、扁豆、無花果、胡桃、芋頭等。用胡蘿卜、白術、甘薯煮粥，既是香甜可口之飯食，又是益氣潤腸之佳品。便秘吃什么藥好啊？血虛者飲食　　癥狀表現：血虛秘的特點是大便干燥，面色無華，心悸眩暈;陰虛秘表現為大便干結如羊屎狀，形體消瘦、頭暈目鳴、心煩少眠、盜汗等癥狀。　　飲食禁忌：血虛、陰虛的患者，應忌辣椒、羊肉、五香調料等，以免加重便秘。　　飲食調理：宜用滋陰養血，潤燥之物，如桑葚、蜂蜜、芝麻、花生等。將黑芝麻、花生搗碎，與小米做粥服食，既增加了稀粥之香味，又達到了養血潤燥的目的。還可將等份黑芝麻、松子仁、核桃仁研細，稍加白蜜沖服。

要看是習慣性的還是偶爾一次,習慣性的話就要用藥,偶爾的可以調節一下就好了.治療便秘,首先應從生活上調節,而不是選擇藥物應該多喝水,調整飲食結構,多吃一些粗纖維的食物,以刺激腸道蠕動,養成定時排便的習慣,建議每天早飯后去排便一次,加強運動鍛煉.還可以睡前用手掌在腹部順著大腸蠕動的方向按摩腹部,也就是順時針按摩,100次左右.藥物治療,首先需要判斷你是什么樣類型的便秘,而且也不要盲目的選擇便秘藥,因為許多的便秘藥里都含有峻瀉的成分如大黃,麻仁,巴豆,蘆薈等,雖然會很快的是便秘情況減輕,因為它是阻止腸道對水分的吸收,潤腸通便的,但是如果使用時間過長,就會產生嚴重的繼發性便秘,是典型的藥物依賴反應,瀉藥只能痛快一時,長時間服用會喪失排便功能,必須依賴瀉藥排便,而且瀉藥的量會越用越大,但是效果卻越來越差.個人推薦艾者思,世界OTC500強之一的德國馬博士大藥廠生產的.純天然植物藥.國外治療便秘的首選藥物.

醫生建議：你好，便秘是臨床常見的復雜癥狀，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。根據你的癥狀，可以服用麻仁軟膠囊，可以潤腸通便，用于腸燥便秘。而且主要成分火麻仁、苦杏仁、大黃、枳實、厚樸、白芍，所以副作用較小。并建議你要養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時不要忽視，及時排便。排便的環境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。并多吃水果和每日足量飲水。

一,容積性導瀉藥(膨脹性)　　代表藥物——麥麩,果蔬纖維等純纖維制劑　　作用部位——胃,小腸,大腸　　作用機理　　1.纖維能夠加速結腸和全部胃腸道運轉,吸附水分,使大便松軟易于排出　　2.細菌酵解后可促進益生菌生長,可增加細菌的排泄,增加糞便的重量,緩解便秘及排便緊迫感　　優點——安全,溫和,適用于慢性便秘　　缺點——作用緩慢,療效不確切,劑量大,脹氣,影響營養物質的吸收　　二,刺激性導瀉藥　　代表藥物　　1.蒽醌類：番瀉葉,大黃,蘆薈,決明子　　2.聯苯酚類（酚酞）：果導片　　作用部位——大腸為主,部分作用于小腸　　作用機理——直接刺激結腸的肌間神經叢,刺激黏液和氯化物的分泌　　優點——起效快,適用于急性便秘　　缺點——峻瀉,副作用大,某些毒性成分在小腸吸收,產生全身不良反應,長期使用可以引起腸肌神經叢變性,導致繼發性便秘,切忌長期使用　　三,滲透性導瀉藥　　代表藥物　　1.聚乙二醇4000-福松　　2.乳果糖-杜秘克　　3.鎂鹽-硫酸鎂（灌腸液,口服液,注射液）　　4.甘露醇（灌腸液）　　作用部位——小腸,大腸　　作用機理——改變腸腔滲透性,將水分保持在腸腔中,增加腸道中的液體量,使糞便軟化　　優點　　1.礦物鹽起效快,適用于急性便秘　　2.乳果糖類適合于慢性便秘　　缺點——峻瀉,可造成體內電解質紊亂,口味差,劑量大,脹氣,長期服用可產生耐藥性,對張力弛緩型（老年）便秘療效不佳　　四,胃腸動力劑　　代表藥物——西沙必利,莫沙必利　　作用部位——胃,小腸,大腸　　作用機理——作用于5-羥色胺受體　　優點——定量準確,療效確切,適用于慢性便秘　　缺點——不良反應多,引起心臟毒性　　五,潤滑性導瀉藥　　代表藥物——甘油,石蠟,蜂蜜　　作用部位——胃,小腸,大腸　　作用機理——潤滑腸壁,滲入直腸軟化糞便　　優點——安全,溫和,適用于慢性便秘　　缺點——作用緩慢,療效不確切,影響營養物質的吸收　　導瀉藥目前普遍存在的問題　　①不能靶向作用于結腸　　②作用方式較單一(物理作用或者化學作用)　　③中藥成分較雜,有效成分不能準確定量　　④大多會引起腹瀉,有依賴性　　⑤西藥多為化學藥品,副作用大　　⑥無法同時保證安全性與療效　　⑦保健品只具有保健作用,治療作用不明確　　濫用便秘藥物的危害　　①產生習慣性,依賴性　　②產生耐藥性　　③造成胃腸功能紊亂　　④造成低鉀,影響心,腎功能　　營養原則　　便秘患者的主食應該米,面和雜糧混食,這樣有利于提高主食中蛋白質的生物利用價值.副食應以蔬菜為主,最好是新鮮的蔬菜,要避免以及辛辣刺激的食物,這樣可以促進腸蠕動,防治便秘.當然,各種水果也是不可缺少的.堅果類的食物中多含有大量的油脂,能夠潤腸通便,也應該多吃.