頭發(fā)快脫光可能由多種原因引起，如遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病等。需要綜合考慮個人情況，采取針對性的措施。 1.遺傳因素：部分人脫發(fā)與遺傳相關，毛囊對雄激素敏感，導致毛囊萎縮。這種情況可在醫(yī)生指導下使用非那雄胺（僅限男性）、螺內(nèi)酯（僅限女性）等藥物。 2.內(nèi)分泌失調(diào)：甲狀腺功能異常、多囊卵巢綜合征等可能導致脫發(fā)。需治療原發(fā)疾病，調(diào)整內(nèi)分泌水平。 3.營養(yǎng)不良：缺乏蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)會影響頭發(fā)健康。要保證飲食均衡，多攝入富含營養(yǎng)的食物。 4.精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁可能引發(fā)脫發(fā)。需調(diào)整心態(tài)，適當運動，緩解壓力。 5.頭皮疾病：脂溢性皮炎、真菌感染等會損害毛囊。要及時就醫(yī)，使用酮康唑洗劑等治療。 總之，脫發(fā)原因復雜，治療方法多樣。建議及時到正規(guī)醫(yī)院皮膚科就診，明確病因，遵醫(yī)囑進行治療。同時，保持良好的生活習慣也有助于改善脫發(fā)狀況。

合理的飲食　　維生素缺乏是導致脫發(fā)的因素之一.建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫發(fā).此外,蛋白質(zhì)的缺乏也是影響脫發(fā)的因素之一,會使頭發(fā)變得越來越稀少,妨礙頭發(fā)的健康生長.因此,合理的飲食既有助于頭發(fā)的生長,又有助于身體的健康.　頭發(fā)養(yǎng)護的目的在于維護頭發(fā)的健康,同時可以克服頭皮屑或掉發(fā)等.　　防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護理開始,下面的是介紹頭發(fā)護理的基本方法　　一,洗發(fā)和護發(fā)　　頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎,而正確的洗滌方法是養(yǎng)護頭發(fā)的重要因素.　　干性發(fā)皮脂分泌量少,洗發(fā)周期可略長,一般7～10天洗一次.　　油性發(fā)皮脂分泌多,洗發(fā)周期略短,一般3～5天洗一次.　　中性發(fā)皮脂分泌量適中,一般5～7天洗一次.　　干性發(fā)選擇溫和營養(yǎng)性的洗發(fā)護發(fā)用品,油性發(fā)選擇去污力略強的洗發(fā)用品.　　正確的洗滌方法對頭發(fā)的養(yǎng)護同樣起著重要作用,主要包括以下幾個步驟：刷頭發(fā),用清水洗頭發(fā),用洗發(fā)液洗頭發(fā),使用護發(fā)素,用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分.　　護理發(fā)絲　　干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次,補充毛發(fā)的油分和水分.每日按摩頭部10～15分鐘,促進血液循環(huán),供給表皮營養(yǎng),促進皮脂腺,汗腺的分泌.　　洗發(fā)后用少量橄欖油.中性發(fā)10～15天上油一次,每周作3～4次頭部按摩,每次10～15分鐘,洗發(fā)后用少量護發(fā)乳.　　修剪發(fā)絲　　當毛發(fā)生長到一定的長度,發(fā)梢就會產(chǎn)生分叉,易斷的現(xiàn)象,定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生,使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài).同時,定期修剪還可刺激毛發(fā)細胞的新陳代謝,刺激毛發(fā)的生長.　　蓬松發(fā)絲　　毛發(fā)是皮膚的附屬物,如毛發(fā)粘貼在頭皮上,會影響皮膚的呼吸和排泄,使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象.　　慎重燙發(fā)　　燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細胞受損,而得不到修復,使發(fā)絲干枯,缺乏彈性,甚至分叉和折斷.燙發(fā)以半年一次為宜,并應選擇直徑略大的卷心,燙的時間也不宜過長.　　合理膳食　　發(fā)絲是由細胞構(gòu)成的,細胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng),所以,合理的膳食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素.蛋白質(zhì),碳水化合物,脂肪,維生素,礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源.　　二脆弱頭發(fā)的護理　　1.究竟脆弱的頭發(fā)是怎樣形成的呢?　　頭發(fā)受到來自人為護理不當和外在環(huán)境侵害兩方面的傷害,遠遠超出你的想象,它們會共同作用導致頭發(fā)變糟.

產(chǎn)后脫發(fā)的調(diào)理：　　一、注意洗發(fā)、干發(fā)的技巧　　洗發(fā)：　　1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。　　2、洗時將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓，起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。　　3、雙手接觸頭發(fā)時不要過分用力搓擦頭發(fā)，因為濕發(fā)脆弱易受損傷。　　4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢洗發(fā)則更佳。　　5、洗完后一般加用護發(fā)素，必要時加用滋潤素。　　干發(fā)：　　1、濕發(fā)脆弱易損、故干發(fā)時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。　　2、電吹風的高熱對頭發(fā)有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經(jīng)干燥了的頭發(fā)都不宜吹風烘干。　　3、最好讓頭發(fā)自然干燥。　　二、正確梳理頭發(fā)　　1、選用寬齒木質(zhì)或角質(zhì)梳，不用易產(chǎn)生靜電的塑料梳。　　2、順頭發(fā)自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發(fā)梢段，最后梳理近端發(fā)根附近頭發(fā)，并能解除糾纏。　　三、盡量避免或減少燙發(fā)、染發(fā)次數(shù)　　燙發(fā)水（冷燙精）和大部分染發(fā)劑中含有的某些化學物質(zhì)有損傷頭發(fā)發(fā)質(zhì)的不良作用，如頻繁使用可使頭發(fā)干燥無光澤、發(fā)“毛”不柔滑、糾纏易打結(jié)、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發(fā)次數(shù)增加而加重，因此建議盡量不燙發(fā)、染發(fā)，或至少增加間隔時間，減少美發(fā)次數(shù)。　　四、注意飲食　　人們總認為產(chǎn)后體虛，需要進補，當出現(xiàn)脫發(fā)后更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產(chǎn)后脫發(fā)主要是一個內(nèi)分泌變化的過程，盲目進補，造成體內(nèi)熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利于長發(fā)。　　1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)，并使之成為無毒性物質(zhì)排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。　　2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。　　3、動物性蛋白質(zhì)：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質(zhì)，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質(zhì)，血液呈酸性狀態(tài)，將妨礙皮膚和頭發(fā)的健美。　　4、進食易消化的高蛋白質(zhì)、低脂肪、高維生素和富含鐵質(zhì)的食物。　　除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等

醫(yī)生建議：你好！建議你食用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，這藥可養(yǎng)血祛風，益腎填精。用于血虛風盛，腎精不足所致的脫發(fā)，癥見毛發(fā)松動或呈稀疏狀脫落、毛發(fā)干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發(fā)與病后、產(chǎn)后脫發(fā)見上述證候者。有高血壓、心臟病、肝病、糖尿病、腎病等慢性病嚴重者應在醫(yī)師指導下服用。服藥4周癥狀無緩解，應去醫(yī)院就診。祝你早日康復！

頭發(fā)的新陳代謝分為靜止,生長,消退三個時期,而正常的脫發(fā)是頭發(fā)新陳代謝的自然表現(xiàn).正常人每天適當?shù)舭l(fā)屬于正常現(xiàn)象.夏季脫發(fā)較多原因,可能因為天氣炎熱,工作緊張,飲食過于辛辣刺激,缺乏足夠的休息和睡眠等不良的生活習慣.另外,不正確的洗頭,梳頭方法,都是導致夏季頭發(fā)脫落的原因當然,在正常的情況下,可以讓頭發(fā)少脫落一些.　　一般說來,脫發(fā)患者的注意事項有：　　1.不用尼龍梳子和頭刷,因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激.最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán).　　2.勤洗發(fā),洗頭的間隔最好是2-5天.洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血.　　3.不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑,這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強,易使頭發(fā)干燥頭皮壞死.應選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用.　　4.戒煙,吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長.　　5.節(jié)制飲酒,白酒,特別是燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā).即使是啤酒,葡萄酒也應適量,每周至少應讓肝臟“休息”兩日,(即停止飲酒).　　6.消除精神壓抑感,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會導致脫發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快.對女性來說,生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量,頭發(fā)會光彩烏黑,充滿生命力.男性相反,生活越是緊張,工作越忙碌,脫發(fā)的機會越高.因此,經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,可消除當天的精神疲勞.　　7.燙發(fā)吹風要慎重,吹風機吹出的熱溫度達100度,會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免總吹風.燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大,次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣.　　8.減少染發(fā)燙發(fā).經(jīng)常染發(fā),燙發(fā),會使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃變枯.染發(fā),燙發(fā)間隔時間至少要3-6個月.　　9.注意飲食.見本詞條食療介紹.　　10.空調(diào)要適宜.空調(diào)的暖濕風和冷風都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護頭發(fā)都不利.　　11.注意帽子,頭盔的通風.頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子,頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣,容易悶壞頭發(fā).尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松弛,引起脫發(fā).所以應搞好帽子,頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔等.　　12.避免暴曬.日光中的紫外線會對頭發(fā)造成損害,使頭發(fā)干枯變黃,因此夏季要避免日光暴曬,在室外游泳,日光浴時要注意防護.