兩者共同點，可能都表現為腰膝酸軟的癥狀，腎陽虛一般主要的有，畏寒怕冷，小便清長，乏力，女性可表現為月經延時，月經量少，質地稀薄。男性可表現為性欲淡漠，陽痿面色白光白，舌淡苔白。腎陰虛主要表現有陰虛的癥狀，可能出現五心煩燥，面部潮紅，午后潮熱，夜間盜汗，夜晚夢多，甚至失眠，舌紅苔少

腎陰虛：腰膝酸軟酸疼,頭昏目眩耳鳴,失眠多夢,健忘,男子遺精早泄夢遺,陽強易舉,女子夢交,經量減少甚則閉經或崩漏,形體消瘦,內熱（潮熱）盜汗,陣發燥熱,五心煩躁,咽干顴紅,皮膚干枯,尿少便干溲黃,不育不孕,舌紅少津無苔,脈細數.腎陽虛：腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,腰痛發涼,神疲乏力精神萎靡,面色白或黎黑,自汗.消化系統不好（大便湯泄）,心血管系統不好（心悸咳喘）氣短而喘.男子陽痿,早泄,性冷,睪丸冷疼,精液量減少稀薄,活力比較差,前列腺病,尿頻清長,小便清冷,尿后滴白等.夜尿多,尿急,或尿少水腫.女子宮寒不孕,性欲大減,頭暈目眩,小腹冷痛脹痛,下肢浮腫,便秘便溏,大便久泄不止,完谷不化,五更泄瀉,舌質淡胖嫩,舌苔薄白滑,脈沉弱,兩尺尤甚.不管是陰虛還是陽虛也好,匱乏到一定程度,就是陰損積陽,或陽損積陰,比如說腎陽虛時間長了會有腎陰虛的癥狀,就是兩種癥狀都有很多.所以我們再補腎陽的時候,一定要補腎陰,而且要陰中求陽,而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物.腎陰虛者,飲食中應多吃清涼食品,如金銀花,綠豆,銀耳,蓮子,決明子,魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補；芝麻,粟米,豇豆,牛骨髓,狗肉,羊骨,豬腎,淡菜,干貝,鱸魚,桑椹,芡實,栗子,胡桃,山藥,枸杞子,冬蟲夏草,杜仲,何首烏,海參,海馬,蝦子,此外,腎虛者還宜服食龜肉,鴿肉,豬肉,甲魚,蛤蚧,蓮子,松子,薺菜,韭菜,蜂王漿,靈芝,燕窩,阿膠,紫河車,地黃,鎖陽,肉蓯蓉等.陽虛最典型的一個癥狀就是怕冷,陽虛可能是氣虛之慎,因為中講氣是屬陽的,氣虛日久了就會導致陽虛,除了怕冷,可能也會感覺到疲乏,沒有精力.氣虛：人參,黃芪,這都可以補氣.腎陽虛吃什么好首先要區分是絕對虛還是相對虛.如是絕對虛,那么吃壯陽藥物沒錯的.但是,如果是相對虛,那是由于陰實導致的,就不能吃壯陽的藥了.因為是由陰氣盛引起的,那就要祛陰.建議還是在醫生的指導下服藥.特別是壯陽藥,可不要亂吃.當然,也可以通過食療：杜仲腰花,茴香燉煮腎,杞地山藥粥,都是不錯的補腎食療方法,腎陽虛可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鰍來進行食補.腎陽虛要是腎陽虛會有腰怕涼,還有可以伴隨一些陽萎,早泄的表現,如果脾陽虛就可以出現肚子特別怕涼,并且稍微一吃涼的就拉肚子.如果您有以下表現：疲乏,怕冷,腰涼膝涼,陽萎,早泄.可以選擇：羊肉,芝麻,胡桃,芡實米,干姜,小茴香.藥物：金匱腎氣丸,右歸丸.還有腎寶,玉蓯蓉（可能會比金匱和右歸稍差點,個人觀點）陰虛如果您有以下表現：手腳心熱,潮熱盜汗,容易上火,目眩耳鳴,腰膝酸軟.可以選擇：枸杞,百合,麥冬,銀耳,山萸.可以選擇：六味地黃丸,左歸丸,知柏地黃丸.六味地黃丸和知柏地黃丸之間的區別：知柏地黃丸,就是六味地黃丸的基礎上,加了一個知母和黃柏.這兩個藥是一個清熱的藥,所以在養陰的基礎上,又加了一些清熱的,臨床上這個人如果有虛火的癥狀,我們就用知柏地黃丸.如果單純就是陰虛,還沒有什么口干,沒有什么牙齦腫痛,這些就用六味地黃丸.腎虛進補原則：冬季多吃魚,蝦,牡蠣和韭菜等食物.這類食物富含蛋白質,牛磺酸,精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇.冬季多食用一些偏于溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富,溫腎填精,產熱量高,易于消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力.也可食用溫性水果,如大棗,橘子,柿子等,以補血益腎填精,抵御寒邪.食療方案：當歸生姜羊肉湯：當歸20克,生姜30克,羊肉500克,黃酒,調料適量.將羊肉洗凈切塊,加入當歸,生姜,黃酒及調料,燉煮1~2小時,吃肉喝湯.推薦幾種補腎的食品（食補法）山藥——性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.干貝——又稱江珧柱.性平,味甘咸,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.鱸魚——又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.栗子——性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.枸杞子——性平,味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜.何首烏——有補肝腎,益精血的作用,歷代醫家均用之于腎虛之人.凡是腎虛之人頭發早白,或腰膝軟弱,筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜.腎虛,你可以采取以下辦法：
1.經?；顒友?可使腰部氣血循環暢通,使腎氣得到不斷充養.適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固.
2.多吃含鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞等；平日護腎要多吃韭菜,海參,人參,烏雞等.
3.自我按摩腰部和腳心.腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健體,防止早衰.腎虛患者可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒.要多吃以下食物動物肝臟.胰臟.肉類.貝殼類.牛奶.谷類.豆類.馬鈴薯.蔬菜.紅塘.禽蛋.乳制品.魚.蟹.甘藍.菠菜.韭菜.芹菜.胡蘿卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黃.硬果.植物油.雞肉.麥胚.麥片,面包.人造油.花生.芝麻.鮮棗.水果忌吃或少吃——荸薺,柿子,生蘿卜,生菜瓜,生黃瓜,生地瓜,西瓜,甜瓜,洋蔥,辣椒,芥菜,丁香,茴香,胡椒,薄荷,莼菜,鹽,醬,白酒及香煙等.注意飲食和作息要規律少辛辣不能熬夜長期保持不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了這樣的想法是錯的因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上冰凍三尺非一日之寒羅馬也不是一天建成的這屬于身體亞健康切記得長期保持良好生活習慣

腎陰虛是物質的，腎陰和腎經是屬于物質的，腎陽和腎氣是功能的。如果我們消耗的物質比較多，比如腎精這塊，或者是女性生活過于頻繁，或者是由于勞動，包括腦力、體力的過度，或是生下來以后身體就弱，這樣他的物質基礎比較低，而出現的一些癥狀，如腰膝酸軟、四肢乏力、頭暈耳鳴、脫發、牙齒松動、記憶力減退，容易衰老的也比較早，還包括性欲減退、遺精、早泄等等，這都歸為腎陰虛的癥狀，腎陰虛還容易出現虛熱，中醫有陰虛生內熱，陽虛生外寒之說，所以有時候容易出現五心煩熱、盜汗。腎陰虛多發生在中青年的時候，中青年活動量比較大，無論是學習、鍛煉，精力上物質耗損比較多，性功能這塊，性欲不是特別低，但是射精容易快，有遺精現象。那么腎陽虛也有和腎陰虛相同的情況，比如說腰膝酸軟，四肢乏力，還有性欲減退，但是因為它是陽分虛了，腎氣虛了，所以出現一些怕冷的一些癥狀，中醫有句話，陽虛生外寒，這樣的人面色比較虛白，比較畏寒怕冷，手腳冰涼、小便清長，大便湯薄。這種人性欲比較低，和現代醫學說的雄性激素低有相同之處。所以陽虛表現的是外在的，一般也可能由于身體比較弱，有腎陽虛的情況，但是大多數的是在中老年容易出現這種腎陽虛的情況，中青年腎陰虛比較多。所以說，我想是那樣，一般就記住了，這兩個特征，一個是年齡上的特征，腎陰虛多發生在中青年，腎陽虛多發生在中老年，腎陰虛容易有虛熱的一些癥狀，腎陽虛有怕冷的癥狀。在性功能這塊，腎陰虛是容易早泄遺精的比較多，腎陽虛的陽萎的比較多。當然有共同之處，比如說腰酸乏力，四肢酸軟等等，這個是共同的癥狀。韭菜子是助陽的，要根據你自己的癥候來用，不要盲目服用。

首先要看腎虛分腎陰虛與腎陽虛。腰背酸痛、脛軟跟痛、耳鳴耳聾、發脫枯悴、齒搖稀疏、尺脈弱、性機能失常(夢遺、陽痿、滑精等)。而腎陰虛證還可見到：五心煩熱、失眠、盜汗、口干咽燥、頭暈目眩、夢遺、午后顴紅、舌紅少苔或有裂紋、脈細數等。腎陽虛證則在腎虛證基礎上兼見：畏寒肢冷、小便清長、下利清谷或五更泄瀉、陽痿、帶下清稀、宮寒不孕、面色蒼白、舌淡胖苔白潤、脈微弱遲等（需要提醒的是，很多中年人將夫妻性生活方面的問題一概歸結于“腎虛”，還有一些人舉凡有失眠、脫發、頭暈目眩、腰背酸痛、耳鳴耳聾癥狀，就懷疑是腎虛所致，這樣未免失之簡單。

腎陰虛是指陰液虧損，多出現臉發紅、手足心熱、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、口干舌燥、皮膚瘙癢、便秘等癥狀。腎陰虛的治療應用滋陰補腎的藥物。此藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等。補腎陰虛的常用方劑是六味地黃丸、知柏地黃丸、杞菊地黃丸。腎陽虛是陽氣缺損，多出現怕冷、四肢冰冷、面色蒼白、腰膝酸軟、腹瀉、閉經、不孕等癥狀。腎陽虛的治療應用溫陽補腎的藥物。此類藥物多是熱性藥，如附子、肉桂、鹿茸等，補腎陽虛的代表方劑是金匱腎氣丸。

醫生建議：腎陰虛臨床表現：五心煩熱、潮熱盜汗、口干舌燥、尿黃便干、舌紅少苔、月經不調、面色無華、黑色素沉著、脈細數。腎陰虛人群平時可泡碟清草水喝。腎陽虛臨床表現：如畏寒、肢冷、小便清長、面色晃白、性欲減退、陽痿早泄、舌淡苔白、脈沉遲。腎陽虛人群平時可泡蟲椹草水喝。