您好，一般減肥的話，目前比較健康的方式就是控制飲食和配合運動，因為肥胖跟這兩方面因素有關。平時飲食方面注意清淡，少吃含淀粉和脂肪含量高的食物，早中晚餐量可以控制3:2:1，還可以選擇水果代替。至于運動方面，以有氧運動為主，例如慢跑或者快走，每次最好堅持半小時以上。

醫生建議：減肥藥物一般都會有副作用的，容易反彈，建議你多吃蔬菜水果，合理膳食運動減肥最好。追問:但是運動過量食欲不就大增嘛醫生回答:這看你自己了追問:沒有**更好減肥方法了嗎醫生回答:沒有追問:減肥只能靠自己嘛醫生回答:我是指飲食追問:我才17歲，正在發育期間，所以飲食沒用醫生回答:運動吧

你好，減肥是現代很多人的苦惱，很多人想減肥，胖的想減瘦的也想減，也沒有什么快速的辦法，只要每天堅持就會有效果的，堅持每天鍛煉，堅持每餐不要吃的過飽，也不要節食，多吃點蔬菜水果是很好的。

你好，首先建議就是不能隨便選擇一些吃的藥減肥，這樣先不說有沒有效果，可能會對身體有很大的危害，而且吃久了身體會產生抗體，不會有作用的，運動鍛煉身體，貴在堅持，很多人都堅持不了的。

您好，根據您的描述，減肥可不是一件一蹴而就的事情，要慢慢來。建議，不要吃太多的油膩的食物，注意自己的飲食健康，少食多餐。