你好，失眠多夢可以口服一些藥物來改善如，口服酸棗仁，安神口服液等，較嚴重的情況下，還可以口服阿普唑侖片，安定片來治療，但是不建議長期服用，以免產生依賴性，如果失眠嚴重影響了正常的工作生活，建議及時到醫(yī)院就診。平時需要注意保持良好的心態(tài)，避免焦慮抑郁，適當的增加體育鍛煉等來改善睡眠。

失眠多夢的食療方法：失眠者在“藥補不如食補”的今天,如果采用得當的食療方,除不良反應外,且有一定的催眠功效.現(xiàn)特向您推薦幾種易于制作的食療方,供選用：　　豬心棗仁湯　豬心1個,酸棗仁,茯苓各15克,遠志5克.把豬心切成兩半,洗干凈,放入凈鍋內,然后把洗干凈的酸棗仁,茯苓,遠志一塊放入,加入適量水置火上,用大火燒開后撇去浮沫,移小火燉至豬心熟透后即成.每日1劑,吃心喝湯.此湯有補血養(yǎng)心,益肝寧神之功用.可治心肝血虛引起的心悸不寧,失眠多夢,記憶力減退等癥.　　天麻什錦飯　取天麻5克,粳米100克,雞肉25克,竹筍,胡蘿卜各50克,香茹,芋頭各1個,醬油,料酒,白糖適量.將天麻浸泡1小時左右,使其柔軟,然后把雞肉切成碎末,竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片；芋頭去皮,同水發(fā)香茹洗凈,切成細絲.粳米洗凈入鍋中,放入改刀的大朱料及白糖等調味品,用小火煮成稠飯狀,每日1次,作午飯或晚飯食用.此飯有健腦強身,鎮(zhèn)靜安眠的功效.可治頭暈眼花,失眠多夢,神志健忘等癥.　　龍眼冰糖茶　龍眼肉25克,冰糖10克.把龍眼肉洗凈,同冰糖放入茶杯中,沸水,加蓋悶一會兒,即可飲用.每日1劑,隨沖隨飲,隨飲隨添開水,最后吃龍眼肉.此茶有補益心脾,安神益智之功用.可治思慮過度,精神不振,失眠多夢,心悸健忘.　　遠志棗仁粥　遠志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克.粳米淘洗干凈,放入適量清水鍋中,加入洗凈的遠志,酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用.此粥有寧心安神,健腦益智之功效,可治老年人血虛所致的驚悸,失眠,健忘等癥.　　百麥安神飲　小麥,百合各25克,蓮子肉,首烏藤各15克,大棗2個,甘草6克.把小麥,百合,蓮子,首烏藤,大棗,甘草分別洗凈,用冷水浸泡半小時,倒入凈鍋內,加水至750毫升,用大火燒開后,小火煮30分鐘.濾汁,存入暖瓶內,連燉兩次,放在一塊,隨時皆可飲用.此飲有益氣養(yǎng)陰,清熱安神之功效.可治神志不寧,心煩易燥,失眠多夢,心悸氣短,多汗等癥.　　柏子仁燉豬心柏子仁15克,豬心1個,精鹽,料酒,醬油,蔥片適量.把豬心洗干凈,切成厚片,同柏子仁放入有適量清水的鍋中,加放料酒,精鹽,在小火上燉至豬心軟爛后,加入醬油,蔥花即成.佐餐食用.此湯菜有養(yǎng)心安神,潤腸通便之功效.可治心血不足所致的心悸不寧,失眠多夢等癥.　　桂圓芡實粥　桂圓,芡實各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克.把糯米,芡實分別洗凈,入適量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調入蜂蜜.分早晚2次服食.此粥有健腦益智,益腎固精之功用.可治老年人神經衰弱,智力衰退,肝腎虛虧等癥.　　絞股藍紅棗湯絞股藍15克,紅棗8枚.兩物分別洗凈,放入適量水鍋中,用小火煮20分鐘即可.每日1劑,吃棗喝湯.此湯有健腦益智,鎮(zhèn)靜安神之功用.可治神疲管道力,食欲不振,失眠健忘,夜尿頻多等癥.

失眠多夢吃什么藥我們知道，睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那么對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功效。如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，并且要設法改良睡眠狀況等。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，原來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發(fā)的一些失眠的人群，常常會忙碌的買些治療失眠的藥物自行解決。服用安/眠藥是眾多失眠患者對抗失眠首選的方法，因為服用安/眠藥初期能達到立竿見影的效果，但經常服用安/眠藥的人大多數會出現(xiàn)宿醉、耐藥性、依賴性、戒斷反應、記憶損害等不良反應。這些不良反應會給失眠患者，除了失眠本身之外，帶來其他更多痛苦。安/眠藥只能解決燃眉之急，且有一定的依賴性。要獲得長期健康的睡眠得選擇安全且健康的方法進行解決，目前就失眠問題而言，比較好的是麥特寧，切忌，這是萬萬不可得。對失眠吃什么藥這個問題來說，我們還得選擇安全且健康的方法進行解決。麥特寧的優(yōu)勢在哪里呢？它通過調節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質量，麥特寧與其他安/眠藥的最大區(qū)別在于，它通過維持體內其他激素的正常水平和循環(huán)，自發(fā)的誘導人體進入生理性睡眠狀態(tài)，并不像其它安/眠類產品屬于人工強制催眠效果，麥特寧無成癮性無副作用，晚上睡前服一兩粒，一般二三十分鐘內就能產生睡意，而早晨天亮后自動失去效能，起床后也不會有疲倦困頓醒不過來的感覺。最后，再告訴大家一些失眠的預防與保健知識失眠的預防與保健1.以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。2.參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節(jié)能力。3.生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。4.睡前喝半杯濃牛奶等保健食品如麥特寧等，有很好的調節(jié)神經功能方面的作用，有助于改善睡眠失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現(xiàn)為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒后再難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。失眠的發(fā)病率很高。贊同0|評論

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，以往很多人建議晚上可以適當的服用熱牛奶，我個人認為牛奶是含脂肪比較高的東西，人體未必容易消化，這給睡眠中的胃造成了負擔，另外中醫(yī)講“胃不和則臥不安”，因此不一定能促進睡眠，倒是記得以前有專家建議在臨睡前切開橘子放在自己的床頭（我個人認為也可以是其他水果），我想這個和氣味會減輕焦慮和抑郁，使精神放松、感覺好轉的原因有關吧。如果上面的辦法都使用過沒有明顯的改善睡眠，而且失眠又比較嚴重的話，就建議求助于藥物了。藥物簡單的分中藥和西藥，現(xiàn)在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。所以以中醫(yī)調理為佳：中醫(yī)一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫(yī)藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復需要幫助可以聯(lián)系我們

睡前放松活動睡前1～2小時應停止緊張的腦力和體力勞動，做些輕微的放松活動。如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕音樂……使大腦神經和周身肌肉充分放松，對入睡很有幫助。睡前洗臉洗腳睡前洗洗手和臉，可以清潔手掌和面部的皮膚，促進頭面部及上肢的血液循環(huán)，對大腦皮層是一種溫和的刺激，對入睡有一定的幫助。睡前洗腳，可以清洗灰塵與汗液，消除腳臭，減少霉菌感染的機會，還有利于保持被褥、床單的清潔。同時，還可以促進下肢血液循環(huán)，消除下肢的沉重感，有利于恢復體力。更重要的是，用溫熱水泡腳是一種柔和的良性刺激，能促進人們迅速入睡，睡得更深更熟。當然，如果睡前能用溫水洗一個澡，全身泡在溫水中15分鐘左右，對睡眠的好處更大。睡前應開窗人在睡眠時也需要充足的氧氣來維持身體代謝的需要。睡前打開窗戶通風，保證室內空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。

醫(yī)生建議：你好，根據你的情況可以服用褪黑素膠囊改善失眠，舒緩情緒壓力，松弛肌肉和神經，治療焦慮癥，促進良好睡眠。每次1-2粒，建議于餐后，睡前服用。平時要多放松自己，適當的可以多活動，盡量不要思慮過度。