晚上睡覺常說夢話且內容不清，可能由精神壓力、睡眠環境、不良生活習慣、疾病因素、遺傳因素等導致。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習或人際關系帶來的壓力過大，容易導致大腦在睡眠時仍處于活躍狀態，從而出現說夢話的情況。 2.睡眠環境：噪音、光線過強、溫度不適等不良睡眠環境會影響睡眠質量，增加說夢話的概率。 3.不良生活習慣：睡前劇烈運動、過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶等，可能使大腦興奮，引發說夢話。 4.疾病因素：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者呼吸系統疾病影響睡眠呼吸，都可能導致說夢話。 5.遺傳因素：部分人說夢話可能與遺傳有關，如果家族中有多人存在類似情況，遺傳的可能性較大。 如果經常說夢話且嚴重影響生活質量，建議及時就醫，改善睡眠習慣，營造良好的睡眠環境，以提高睡眠質量。

說夢話的部分內容往往與平時思維相仿,多為白天所想的事情,經常夢囈多見于兒童神經癥和神經功能不穩定者,夢囈多有素質性傾向.　　說夢話不知應否算是一種病態,但據臨床經驗所得,經常說夢話的人多半心火過旺,肝火過熱及精神緊張.表現的身體狀況是有口氣,喉乾舌燥,清熱后情況便會好轉.　　引起說夢話的原因很多,有可能是壓力過大,精神緊張誘發的.因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作,生活所帶來的壓力,調理營養,適當增加一些鍛煉,問題會慢慢好起來的.

我來給你從失眠臨床角度解答問題：如果情況比較嚴重你去最好去本地的醫院找個專家治療，也可以來上海。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。同時能做到：①養成良好的作息習慣，睡前思想放松。②睡前不要過饑過飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過高。④堅持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。

醫生建議：您好！說夢話多是心理壓力過大造成的。每日都心情煩躁會致使您的睡眠質量差，因此經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作,生活所帶來的壓力，睡覺前喝點牛奶安神，也不要聽太過刺激的音樂，放松心態，希望能幫到您

說夢話也稱夢囈.很多人都有這種情況,入睡后常常做夢,并且在睡眠中說話,唱歌或哭笑,有時說夢話是連貫的言語,或成段的述說,個別人說夢話時別人插話他卻與人對答,有的說夢話構音并不清晰,或僅是不成文的只言片語.夢囈可出現在睡眠的任何時相.說夢話的部分內容往往與平時思維相仿,多為白天所想的事情,經常夢囈多見于兒童神經癥和神經功能不穩定者,夢囈多有素質性傾向.經常說夢話的人一定要加強鍛煉,同時更要注意休息,調節工作,生活所帶來的壓力我叫老愛說夢話,我特愛說夢話,幾乎每天晚上都說,而且特大聲音!但是我睡的很好.其實每天人都會作很多夢,這是很正常的,只是有許多人在睡醒之后就把自己做過的夢忘了.做夢是人腦的正?；顒?有的科學家的某些發明還是在夢里創造的呢!不過,隨著年齡的增大,一般就會說的越來越少.你這樣有可能是神經衰弱的表現,只需調整一番自己的生活節奏,緩解一下壓力,調理營養,適當增加一些鍛煉,問題會慢慢好起來的.