22 歲失眠數日，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等導致。 1.心理壓力：生活中的重大事件、工作學習的緊張等帶來的心理負擔，易引發失眠。可通過運動、傾訴等方式緩解。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、熬夜、午睡時間過長等，打亂生物鐘。需調整作息，睡前避免刺激。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境干擾。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥等。若懷疑疾病，應及時就醫診斷。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，導致生物鐘失調。逐步建立規律作息，固定上床和起床時間。 總之，失眠原因多樣，要綜合分析自身情況，采取相應措施。盡量避免依賴安眠藥，先嘗試自我調整。若失眠嚴重影響生活，建議到正規醫院神經內科或精神心理科就診。

病情分析：導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。改善失眠癥狀，避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，避免情緒刺激。可以口服谷維素片、維生素B1片、安神補腦液、棗仁安神膠囊進行調理,入睡困難建議口服地西泮片或佐匹克隆。

醫生建議：您好！根據您的情況，建議您服用復方棗仁膠囊(遇而安)養心安神。用于心神不安，失眠，多夢，驚悸。本品為膠囊劑，內容物為黃褐色或灰褐色的粉末；味苦、微澀。偶見眩暈、惡心、乏力。劑量過大可致嗜睡與錐體外系癥狀。加服用野酒花夢康寧膠囊主要原料百合、蓮子、銀杏葉、龍眼肉、五味子、酸棗仁、啤酒花、西洋參提取物、維生素C、維生素B6。具有改善睡眠的保健功能。每日1次，每次1-6粒，溫開水送服。