有利于腱鞘炎康復的運動？
2016-07-28 10:16
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經常的用鼠標，就造成了我手腕疼痛，時間長了，就形成了腱鞘炎疾病，我該怎么辦？有什么緩解預防的方法嗎？要是想治療又有什么方法呢？希望，醫生幫我詳細解答一下，謝謝。
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回答1
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耿昱 主治醫師
九江泌尿科醫院
腰肌勞損
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有利于腱鞘炎康復的運動： 1、旋轉手腕：當刺痛開始時，可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一。 2、將手抬高：當你休息時，避免使手低于肩膀。以桌面支撐手肘，或將手肘靠在椅把上。保持手朝上。這是有益的休息姿勢。 3、抬起手臂：抬起手，高過頭部，一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕。如此幫助你的肩膀、頸部、上背調整位置。 4、握拳練習：輕輕握起拳頭，然后張開，將手指伸直。如此反復練習有助于緩解刺痛。
2016-07-28 12:16
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回答2
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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腱鞘炎是由于反復過度摩擦引起的炎癥，因此，患者一定要避免過量的手工勞動的方式。注意對患部的休息。避免關節的過度勞損，定時休息。
2016-07-28 12:16
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回答3
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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黑龍江中德骨科醫院提示大家，手腕及手痛不完全是腱鞘炎的癥狀，也可能是更嚴重疾病的征兆，應及時就醫，診斷具體病情，及時治療。
2016-07-28 12:16
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