1、加強鍛煉，增強體質(zhì)，提高免疫力。擁有一個強健的身體才能有較強的免疫能力，從而遠離各種疾病。 2、養(yǎng)成合理的飲食習慣。青少年正處在長身體的階段，所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)大多來自食物，因而，養(yǎng)成良好的飲食習慣，是健康成長的保。同時要留意飲食衛(wèi)生。 3、加強自身休養(yǎng)，維持平穩(wěn)的心緒。青少年在應(yīng)對生活中的各種壓力時要留意適當?shù)慕o自己放松情緒，碰到問題或困難，主動向長輩或者朋友尋求幫助，要學會給自己減壓。 4、避免環(huán)境及食品污染對身體的損害。為了防范白癜風，不讓白癜風有機可趁，青少年應(yīng)采取一些有效的自我防護措施，避免減小有害物質(zhì)對機體的損傷。 5、小心皮膚的外傷。外傷可使傷處皮膚變白，可能是因局部創(chuàng)傷處的神經(jīng)纖維受損所致，或是機體處于處于高度應(yīng)激狀態(tài)，使體內(nèi)的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，下降黑素的合成代謝。 以上就是長沙中研白癜風醫(yī)院對怎樣才能更好地防止白癜風的總結(jié)，希望對大家有所幫助，在生活中，我們要學會預(yù)防，才能擁有健康。若一旦發(fā)現(xiàn)白癜風疾病，一定要到正規(guī)專科醫(yī)院進行治療，任何疾病拖久了，都會引發(fā)一些其他的并發(fā)癥，比如可能會引發(fā)糖尿病、高血壓等老年常發(fā)病。

白癜風的預(yù)防： 一、避免日曬：長期的受到紫外線、陽光暴曬是導(dǎo)致白癜風的一大主要因素，所以在平時的生活中應(yīng)該要避免長時間的受到暴曬，在外出時也應(yīng)該要適當?shù)耐磕ǚ罆袼确罆癞a(chǎn)品，尤其是對于戶外工作者來說更要注意。 二、避免外傷：外傷的出現(xiàn)同樣是導(dǎo)致白癜風出現(xiàn)的一大主要原因，所以在平時應(yīng)該避免外傷的出現(xiàn)。 三、避免接觸化學產(chǎn)品：根據(jù)調(diào)查顯示，長期接觸有害的化學產(chǎn)品的人群更容易患上白癜風，所以在日常生活中應(yīng)該要避免接觸這些產(chǎn)品。 四、避免濫用藥：許多人在身體上出現(xiàn)一點小白點后就開始盲目的用藥，最后只會導(dǎo)致病情加重的情況出現(xiàn)。 五、減小有害氣體的吸入：減小有害氣體的吸入，在進行晨練、運動時應(yīng)該選擇空氣清新的場所來進行。 六、增強體質(zhì)：在日常生活中還需要增強自身體質(zhì)，增加抵抗力。

平時注意鍛煉身體提高免疫力，加強自身修養(yǎng)，調(diào)整為正常的作息規(guī)律，在飲食方面平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，肉（牛、兔、豬、瘦肉）、動物肝臟、蛋、奶、菜（蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等）、豆、花生、黑芝麻、核桃等食物。