你好，白癜風的預防： 一：要保持樂觀情緒，人的情緒變化與健康密切相關，情感的異常反應是疾病發生的內在因素。因此，在生活和工作中要適時調整自己的心態，克制異常的情感反應，提高自己對環境的應變能力。 二：要避免環境、食品污染， 1、減小通過呼吸道吸入的有害物質：不在馬路或煙霧大的場所做劇烈運動，如跑步。 2、減小紫外的直接輻射：白癜風發病前大多有暴曬陽光的病史。長時間戶外活動應盡量避免陽光的直射，可遮掩或涂防曬霜。 3、減小有害物質的直接接觸：盡量減小接觸化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類有害物。房屋裝修要按國家規定標準選材，裝修完工后最好通風3個月以上再居住，入住后也要保持經常性通風，有條件應做環保監測。 4、減小有害食物的攝入：蔬菜、水果食用前要反復以凈水沖洗，如時間允許，洗后再以凈水浸泡15~30分鐘，再沖洗食用，以減小農藥等有害殘留物。兒童食用水果應洗后削皮，不食用重金屬鹽超標食品，如用鉛容器加工的爆米花類。 三：要合理膳食與營養平衡，注重飲食營養，制定科學的膳食食譜和養成良好的飲食習慣，對此病的預防和治療具有重要意義。

１、科學合理的飲食。 　　想要有效的預防白癜風，很重要的一點就是要注意合理的飲食。因為現在有很多白癜風的病因，都是因為食物引起的。飲食我們平時都要做也是對健康影響相當大的一個環節，中醫認為人們日常飲食就是最好的保健方式。中醫并有沒有把食物和藥物明顯區別開來，食物其實也是“藥”只不過藥性較低需要通過長期的積累才能看出療效，而藥的藥性就較強了，可以短時間內見效。 　　2、避免環境污染。 　　避免環境污染也是有效預防白癜風患病的常見方法，在日常生活中一定要養成愛好自己愛好周邊環境的習慣。現代社會工業越來越發達后造成的污染也越來越嚴重了，工業生產中排放的有害氣體、污水，包括農業上使用的農藥等都嚴重污染了大氣、土地、水源。而我們人類生活在地球上必須接觸這些物質，污染對人體的傷害是較大的。 　　3、良好生活習慣。 　　除了以上兩種常見的預防方法之外，養成良好的生活習慣，對于預防白癜風的發病也是很有幫助的。一個健康的人一定有著良好的生活習慣，如果一個人生活習慣很不好就很有可能引發各種各樣的疾病發生，包括白癜風。因此我們要想預防白斑發生就首先需要從自身做起養成良好的生活習慣，生活要有規律;不要熬夜;不要過度勞累等。

你好，預防白癜風的方法在平時的日常生活當中是有很多的，在飲食上面白癜風白癜風患者要在平時少吃一些辛辣的食物，減小食用富含維生素C高的水果。多吃一些蛋白質含量高的食物。在起居上盡量做到按時規律的起居。少熬夜加班這樣對于白癜風的病情才能有更大的幫助。