腳后跟長期麻木且冰涼，可能是由血液循環不良、神經病變、腰椎疾病、下肢血管疾病、局部損傷等原因引起。 1.血液循環不良：長時間站立或久坐，導致下肢血液回流不暢，引起腳后跟供血不足，出現麻木和冰涼。可通過適度運動、按摩等改善。 2.神經病變：如糖尿病周圍神經病變，會影響神經傳導，導致感覺異常。需控制血糖，并使用營養神經的藥物，如甲鈷胺、維生素 B?、腺苷鈷胺等。 3.腰椎疾病：腰椎間盤突出等壓迫神經，可能引起下肢包括腳后跟的癥狀。治療包括物理治療、藥物治療，嚴重時可能需要手術。 4.下肢血管疾?。簞用}硬化、血栓等影響血液供應。可通過血管超聲等檢查明確，治療方法有藥物治療如阿司匹林、阿托伐他汀等，必要時手術。 5.局部損傷：外傷、凍傷等導致局部組織受損。需根據損傷程度進行治療，如熱敷、理療等。 總之，腳后跟長期麻木且冰涼可能由多種原因導致，如果癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因后進行針對性治療。

醫生建議：你好，可能與頸椎病還有坐骨神經有關，建議你到醫院作進一步的檢查,查明病因，忌吃辛辣食物，并保持睡眠充足。不能盲目用藥，希望可以幫到你！

腳部出現麻木的情況是和神經的損傷有關系的，需要及時的行調節及加強一定的營養神經就好的，并要合理的行調節及注意進行治療就可以的，。

醫生建議：你好，局部血液循環不暢，骨質增生，關節炎等都有可能引起這種情況。建議你到當地正規醫院檢查一下，對癥治療。

可能腰腿有問題,包括壓迫神經了預防方法：戶外活動.慢跑,散步,騎車,打乒乓球等,保持足跟部關節,韌帶有良好的彈性和韌性.減輕擠壓.若將要參加較長距離的遠足,如旅游,爬山時,最好穿軟底,彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋.自我按摩.盤腿而坐,以手掌推腳底板,從跟部向趾骨方向推按,次數不限.滾法.腳踏圓棒,前后滾動,可改善足底血液循環,放松緊張,疲勞的跖肌組織.自我治療方法：開洞法.在鞋墊或海棉鞋墊下與足跟疼痛相應部位剪成小洞,大小可隨疼痛范圍而定.加墊法.在足下疼痛部位的鞋墊下,用棉花,舊布等墊高0.5~1厘米,使跟下疼痛部位有持續擠壓,按摩作用,促使局部無菌性炎癥吸收,擴散.蹬地法.用足跟用力蹬地,次數不限.