高血壓病人需要注意飲食、運動、情緒、作息、用藥等方面。 1.飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克。增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。避免高脂、高糖、高膽固醇食物，控制體重。 2.運動：適量進行有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘，運動強度要適中。 3.情緒：保持平和心態，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，以防血壓波動。 4.作息：規律作息，保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時，避免熬夜。 5.用藥：嚴格遵醫囑按時按量服藥，不可擅自增減藥量或停藥。常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。 6.監測血壓：定期測量血壓，了解血壓控制情況，如有異常及時就醫調整治療方案。 總之，高血壓病人要從多方面入手，養成良好的生活習慣，積極控制血壓，預防并發癥的發生。

高血壓患者平時應以清淡素食為主.宜常食植物性蛋白質含量高的食物,如各種豆類和豆制品,菠菜,茄子,面筋,薺菜,芝麻,木耳,紫菜等；應常吃有降血壓和降血脂作用的食物,如芹菜,白菜,蘿卜,胡蘿卜,海蜇,海帶,洋蔥,大蒜,山楂,荸薺,香蕉等；小葷類食物也可以稍吃一些,如肉絲,肉片,排骨,牛肉,青魚,鱖魚,黑魚等,以保持一定的營養；平時宜用植物油燒菜.

建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,希望回答對您有所幫助！

低鹽低脂飲食,少吃肥肉,動物內臟!可以適當吃點豆類,瘦肉,海鮮等食物!!

醫生建議：你好！避免煙酒，吸煙和大量飲酒同樣對身體危害較大，加重高血壓。日常生活中以茶為飲品除預防和改善高血壓外還能調節人體機理平衡，清熱解毒，消炎抗菌，軟化血管，這類中草藥茶主要有羅布麻、枸杞子、菊花、槐花、決明子、蕃楸草、箐橡草等。多吃防治高血壓的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黃花菜、胡蘿卜、馬蹄、蘋果、西瓜、檸檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、香腸等。宜多吃含優質蛋白和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類及豆制品等；防止飲食過膩過飽，平時注意多喝水。飲食要清淡少鹽，每日食鹽控制在6克以下，少吃動物內臟，少吃甜食。