高血壓病因是不明確的，引起高血壓的原因較多如：精神刺激；肥胖者體內血容量增多，心排血量高，循環血量增多也會導致血壓增高；日常攝入鹽及脂肪等過量；平常不規律作息，過于勞累，吸煙喝酒等。預防高血壓需要做到以下：要保持心情的舒暢，盡量不要受外界不良刺激的影響如大悲、大怒等；養成良好的生活習慣，規律作息，不要過于勞累；低鹽低脂飲食，適當的運動，控制體重。

醫生建議：你好。根據你的描述情況首先低脂低鹽飲食，適當鍛煉，高血壓引起的病因很多，就是多鍛煉，低脂低鹽飲食預防高血壓可以使用高血壓速降治療，它可以忌食生冷、粗糙、堅硬、肥膩、煎炸、腌制、過酸、過咸、過甜的食物。少食辛辣、熱性的食物，清淡飲食，心情保持愉快。希望我的建議可以幫到您，祝身體健康！

你好，引起高血壓的因素有很多，如遺傳因素，環境因素，心理因素，肥胖，年齡，平時攝入食鹽過多等等，都可以引起高血壓。平時多吃蔬菜和水果，嚴格限制食鹽的攝入量，清淡低鹽低脂飲食，忌辛辣刺激食物，戒煙酒，多運動，定期檢測血壓。

你好。根據你的描述情況首先低脂低鹽飲食，適當鍛煉，高血壓引起的病因很多，就是多鍛煉，低脂低鹽飲食預防高血壓