手腕疼的原因較多，常見的有腱鞘炎、腕管綜合征、外傷、關節炎、勞損等。 1.腱鞘炎：手腕長期過度活動，腱鞘反復摩擦，引起無菌性炎癥，導致疼痛。 2.腕管綜合征：正中神經在腕管內受壓，出現手部麻木、疼痛，疼痛可放射至手腕。 3.外傷：如扭傷、撞傷等，造成手腕處的肌肉、韌帶或骨骼損傷，引發疼痛。 4.關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，炎癥侵犯手腕關節，產生疼痛。 5.勞損：長時間使用手腕進行重復動作，肌肉和肌腱過度勞累，引起疼痛。 總之，手腕疼的原因多樣。若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確病因，并采取相應的治療措施。

手腕疼是怎么回事，如果有腕部或手指麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關節不活絡，彎曲手指握東西感到困難、無力，手指一活動就加重不適感等這就是明顯的腱鞘炎癥狀。手腕疼是怎么回事，如果您在操作電腦時感覺：手掌麻木、食指在拖動鼠標時容易抽筋，腕關節腫脹、手部動作不靈活甚至無力這些癥狀的話，那您可要注意了，您有可能正在受到“鼠標手”也就是腱鞘炎這種病癥的侵擾了手腕疼是怎么回事，日常生活中也要多加注意：腕管是由腕橫韌帶與腕骨溝共同圍成的纖維性隧道，保護著手腕的正中神經。一般，手腕在正常情況下活動不會妨礙正中神經。手腕疼是怎么回事，但當你在操作電腦時，由于鍵盤和鼠標有一定的高度，手腕就必須背屈一定角度，這時腕部就處于強迫體位，不能自然伸展。手腕關節長時間處于緊張狀態，壓迫了腕管中的正中神經，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。于是就會出現以上所說的那些癥狀了。

不外乎就是兩種情況：一是軟組織挫傷；二是骨關節損傷。你可以做一下手腕操第一步，握緊拳頭，再松開手指，如此重復多次。第二步，手垂直向下使勁握拳，按順時針和逆時針轉動手腕。（記住轉動的時候胳膊不動，只是手掌帶動手腕轉動）第三步，放松抖手。第四步，右臂于胸前向前伸，使手掌向下握拳。左手抓住右手腕部，（右手胳膊不動）右手順時針和逆時針各轉動5次。然后換左手。記住轉動的時候要慢，要用力握拳轉動，不管有多疼一定要轉動。且一定要使手轉動360度，這樣才有效。手腕操可以使手和手腕關節更靈活，并使手腕處于放松狀態。我在高中時有天早上牽狗跑步，被我家的德國牧羊犬拖倒了，正好手掌著地，手腕就受傷了，當時很疼，我去醫院，醫生給我開了消炎止痛藥，順便教我做這個操就好了。我估計你那個疼可能是長時間重復一個動作或某次干活不小心勁使得不對勁弄的。那套操很管用的你試試，實在不行就去看醫生。

醫生建議：你好，手腕疼建議去骨科看看，拍個腕關節正側位片。可能是“腱鞘囊腫”，多數是因為過度使用腕關節引起的無菌性炎癥。比如說長期打字。

　1,飲食：　　聯合國糧農組織提出：每餐一葷一素一菇.　　每頓飯有一個葷菜,雞鴨魚蝦都可以,補充蛋白質；一個素菜,幾種蔬菜混在一起,補充纖維素和維生素；一個菇是指香菇,草菇,金針菇,木耳,海帶等,因為菇類可以降低血脂和膽固醇,提高免疫力,減慢細胞老化速度.當吃到不覺得餓,但還能吃時,就別吃了,這是七八分飽,適可而止的程度.進餐的程序上提倡飯前喝湯,有利于保持體形苗條.　　2,心理調適過度心理壓力是疾病之源　　不爭不惱不怒,愛心寬容大度.　　人要健康,最為關鍵的是心理健康,心態好.誰能保持心態平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙.如果心態不好,容易著急生氣,沒事找事,沒氣找氣,整天跟自己過不去,這樣的人死得最快.每個人成長的同時,經歷著各種比較,一旦處于劣勢,就會產生不平衡感,壓力也就陡然而生.欲望,永無止境,我們要學會放棄,擺脫心理不平衡,避免過度壓力對身心產生損害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡,是人格升華和心靈凈化后的崇高境界,是寬宏,遠見和睿智的結晶.　1,飲食：　　聯合國糧農組織提出：每餐一葷一素一菇.　　每頓飯有一個葷菜,雞鴨魚蝦都可以,補充蛋白質；一個素菜,幾種蔬菜混在一起,補充纖維素和維生素；一個菇是指香菇,草菇,金針菇,木耳,海帶等,因為菇類可以降低血脂和膽固醇,提高免疫力,減慢細胞老化速度.當吃到不覺得餓,但還能吃時,就別吃了,這是七八分飽,適可而止的程度.進餐的程序上提倡飯前喝湯,有利于保持體形苗條.　　2,心理調適過度心理壓力是疾病之源　　不爭不惱不怒,愛心寬容大度.　　人要健康,最為關鍵的是心理健康,心態好.誰能保持心態平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙.如果心態不好,容易著急生氣,沒事找事,沒氣找氣,整天跟自己過不去,這樣的人死得最快.每個人成長的同時,經歷著各種比較,一旦處于劣勢,就會產生不平衡感,壓力也就陡然而生.欲望,永無止境,我們要學會放棄,擺脫心理不平衡,避免過度壓力對身心產生損害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡,是人格升華和心靈凈化后的崇高境界,是寬宏,遠見和睿智的結晶.　1,飲食：　　聯合國糧農組織提出：每餐一葷一素一菇.　　每頓飯有一個葷菜,雞鴨魚蝦都可以,補充蛋白質；一個素菜,幾種蔬菜混在一起,補充纖維素和維生素；一個菇是指香菇,草菇,金針菇,木耳,海帶等,因為菇類可以降低血脂和膽固醇,提高免疫力,減慢細胞老化速度.當吃到不覺得餓,但還能吃時,就別吃了,這是七八分飽,適可而止的程度.進餐的程序上提倡飯前喝湯,有利于保持體形苗條.　　2,心理調適過度心理壓力是疾病之源　　不爭不惱不怒,愛心寬容大度.　　人要健康,最為關鍵的是心理健康,心態好.誰能保持心態平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙.如果心態不好,容易著急生氣,沒事找事,沒氣找氣,整天跟自己過不去,這樣的人死得最快.每個人成長的同時,經歷著各種比較,一旦處于劣勢,就會產生不平衡感,壓力也就陡然而生.欲望,永無止境,我們要學會放棄,擺脫心理不平衡,避免過度壓力對身心產生損害.　　心理平衡并非心如枯井,更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡,是人格升華和心靈凈化后的崇高境界,是寬宏,遠見和睿智的結晶.