您好，膝關節扭傷的話容易導致半月板損傷撕裂。半月板損傷不嚴重的話可以臥床保守治療，半月板損傷需要6-8周恢復，可以去醫院骨科就診拍膝關節磁共振復查一下，看半月板恢復情況，半月板恢復后可以逐漸下地行走，扶著門檻逐漸下蹲等動作，如果有條件可以去醫院康復科就診，系統鍛煉。

該情況可以考慮是半月板損傷，建議注意休息，早期局部制動休息，可以局部熱敷理療等物理治療，應用消痛貼膏，氨基葡萄糖膠囊等最初應該是靜養，等積液消除后再進行有系統的功能鍛煉。、平時自己多按摩小腿和大腿。還有可以帶護膝，可以減輕膝關節的受力，幫助康復。但是一定要在醫生的指導下進行，切不可自行盲目鍛煉，以免鍛煉不當，造成后遺癥。

半月板損藥物治療沒有多大作用的，最好是手術治療（關節鏡下手術），修復損傷的半月板或者清除小的損傷碎片，還膝關節一個光滑的關節面，否則時間長了會加快膝關節的磨損。藥物治療基本無效。骨科注射液是促進長骨頭的藥物，半月板不是骨頭。半月板損傷藥物治療基本無效，建議做關節鏡手術修復損傷的半月板。

半月板損藥物治療沒有多大作用的，最好是手術治療（關節鏡下手術），修復損傷的半月板或者清除小的損傷碎片，還膝關節一個光滑的關節面，否則時間長了會加快膝關節的磨損。藥物治療基本無效。骨科注射液是促進長骨頭的藥物，半月板不是骨頭。半月板損傷藥物治療基本無效，建議做關節鏡手術修復損傷的半月板。

半月板損傷的早期傷肢應休息抬高外敷中草藥接骨散消除腫脹疼痛。最初應該是靜養，等積液消除后再進行有系統的功能鍛煉。、平時自己多按摩小腿和大腿。還有可以帶護膝，可以減輕膝關節的受力，幫助康復。但是一定要在醫生的指導下進行，切不可自行盲目鍛煉，以免鍛煉不當，造成后遺癥。

醫生建議：你好，飲食方面對膝關節半月板損傷幫助不大，飲食上少食油膩，高脂肪，多食蔬菜水果，少食細糧，多食粗糧。建議到附近正規大醫院康復科看一下