您好，這種情況多考慮是有些神經(jīng)衰弱引起的，同時(shí)本身睡眠層次比較淺，所以睡眠質(zhì)量差。具體建議要到醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，中醫(yī)方面多考慮是心神失養(yǎng)引起的，目前可以服用一些安神的藥物，例如安神補(bǔ)腦液調(diào)理，具體用藥請(qǐng)遵醫(yī)囑，平時(shí)睡前可以適當(dāng)活動(dòng)一下，也可以泡點(diǎn)玫瑰花百合茶喝。

醫(yī)生建議：你好！有很多的因素會(huì)導(dǎo)致失眠，平時(shí)要注意多到戶(hù)外活動(dòng)意見(jiàn)建議：保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)對(duì)待生活，合理安排工作時(shí)間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，不要刻意的去想一些事情，平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，晚上睡前可以多用溫水泡腳，喝杯牛奶等途徑促進(jìn)睡眠，目前在治療上由于西藥的副作用比較大，建議使用安神補(bǔ)腦液安神補(bǔ)腦液，建議配合中藥調(diào)理，疏肝理氣，養(yǎng)血安神，通過(guò)調(diào)理臟腑功能達(dá)到治療效果，祝早日康復(fù)。

您好,治療失眠要查明原因,對(duì)癥治療。原因一,情緒波動(dòng)。生氣、換環(huán)境、心里壓力大等；原因二,疾病。神經(jīng)、心臟、頸椎、大腦等疾病；治療要以調(diào)養(yǎng)為主,藥物為輔。具體方法：一是堅(jiān)持每天晨起慢跑鍛煉20分鐘,增強(qiáng)體質(zhì)；ijt二是調(diào)整思維方法,多數(shù)失眠與情緒關(guān)系密切,因此一切順其自然,保持心態(tài)平和最重要；