臉上長很多斑可能由遺傳、紫外線照射、內分泌失調、不良生活習慣、皮膚老化等因素引起。改善方法包括日常護理、藥物治療、醫(yī)美手段等。 1.遺傳：部分人因遺傳因素易長斑，此類情況較難徹底改變，但可通過后天努力減輕。 2.紫外線照射：長期暴露在陽光下，紫外線會刺激黑素細胞產生更多黑色素，形成斑點。應做好防曬，如涂抹防曬霜、戴遮陽帽等。 3.內分泌失調：如妊娠、口服避孕藥等導致激素水平變化，易長斑。需保持良好作息，穩(wěn)定情緒，必要時就醫(yī)調理。 4.不良生活習慣：長期熬夜、壓力大、吸煙等，會影響皮膚代謝，增加長斑風險。應調整生活方式。 5.皮膚老化：隨著年齡增長，皮膚膠原蛋白流失，易長斑。可使用抗衰護膚品。 藥物方面，可在醫(yī)生指導下使用氫醌乳膏、壬二酸乳膏、維 A 酸乳膏等。醫(yī)美手段如激光祛斑效果也較顯著，但需選擇正規(guī)機構。 總之，臉上長斑不必過于焦慮，通過綜合調理和適當治療，多數能得到改善。

您好！激光去斑的效果是非常不錯的，其原理是治療儀器所發(fā)射的激光能極為順利地穿透病損的皮膚，進入病損部位，并對病損部位的色素進行治療。由于激光并不是強行地將色素解除掉，而是透過皮膚治療，斑色素在強大的激光照射下會發(fā)生變化，而后自行消散，從而得到治愈。所以治療后幾乎不會留有疤痕，即它只作用于色素顆粒而對正常的皮膚沒有損傷，并且具有選擇性，激光去斑是一個非常安全的方法。

失眠，便秘，食欲不好等癥狀說明你體內的毒素排不出來。然后反映到臉上就是長斑點，也和工作有關系，比如長期久坐，用電腦太多，輻射都會導致長斑。飲食應粗精搭配，多吃瓜果、蔬菜及綠豆等富含粗纖維的食物，多運動等。每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

醫(yī)生建議：你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理、意見建議：生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤皮膚、夏季避光日曬。

（一）內療:1.飲食忌辛辣不要喝茶葉多補充纖維質維生素C維生素E的食物.2.晚上最好是10點就寢.睡眠時間大約8小時成熟睡狀態(tài).3.適時的減壓.有空到戶外或郊外走走.跟朋友聊聊天逛逛街.（二）外療:1.到戶外要做好防曬可以撐傘或戴遮陽帽或抹防曬霜.2.（1.）先洗臉（用不刺激的洗面奶）（2.）用按摩霜按摩,加速皮膚的新陳代謝.（讓黑色素迅速代謝.受損的皮膚進行修護讓新細胞再生）按摩時可用轉圈圈的方式.3.白天要防紫外線.4.用面粉+珍珠粉（少許）+維生素E+水做成面膜.敷在臉上約15-20分洗凈.如皮膚較干可加一些橄欖油.