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回答1
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朱炯端 副主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
康復科
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病情分析：學生因久坐出現晨起腰脊和脖子疼，可能是坐姿不當、肌肉勞損、脊柱病變、缺乏鍛煉或睡眠姿勢不佳等原因引起。如疼痛持續不緩解或加重，建議及時就醫。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2016-07-29 21:13
1.坐姿不當：長時間彎腰駝背或歪坐，會使脊柱受力不均，導致疼痛。
2.肌肉勞損：久坐使腰背部和頸部肌肉長期緊張，容易產生勞損和疼痛。
3.脊柱病變：如脊柱側彎、椎間盤突出等，也可能引發此類疼痛。
4.缺乏鍛煉：身體肌肉力量不足，難以支撐脊柱和關節，易產生疼痛。
5.睡眠姿勢不佳：睡覺時姿勢不正確，加重脊柱負擔，引起晨起疼痛。
平時應注意保持正確坐姿，適度鍛煉，選擇合適的睡眠姿勢。若疼痛嚴重，務必及時就醫，明確病因并進行針對性治療。
指導意見：建議在工作或者學習中一段時間，中間休息一下，可以適當活動一下肢體和各個關節。晚上睡覺時一定要有正確的姿勢平躺或者右側臥。枕頭不要太高。
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