總是困倦、無力、心煩、做事提不起興趣、記性差，可能是由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退、神經衰弱等原因引起。 1. 睡眠不足：長時間熬夜或睡眠質量差，會導致身體和大腦得不到充分休息，出現上述癥狀。應調整作息，保證每天 7 - 8 小時的高質量睡眠。 2. 心理壓力：工作、生活中的壓力過大，可能產生焦慮、抑郁情緒，影響身心狀態。需學會放松，如通過運動、聽音樂等方式緩解。 3. 貧血：體內血紅蛋白不足，氧氣供應受限，使人感到疲乏、無力、注意力不集中?？啥喑院F豐富的食物，如豬肝、菠菜等，必要時服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片等藥物。 4. 甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌減少，代謝減慢。患者常有乏力、困倦、記憶力減退等表現。治療常使用左甲狀腺素鈉片等藥物。 5. 神經衰弱：長期緊張和高壓力狀態下，容易出現神經功能紊亂。要注意勞逸結合，必要時在醫生指導下服用谷維素片、維生素 B1 片等。 出現這些癥狀，如果調整生活方式后仍無改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，以便進行針對性治療。

朋友你好;與睡眠質量不高有關.不良的生活習慣、身體的不適、精神因素等。睡前不宜思考問題或看書，避免緊張的腦力活動。多食牛奶、水果、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物等.個人認為您這樣的情況最好是用點中藥治療。這樣的情況效果比較好的有天麻丸、靈芝片等，另外，臨睡前喝點熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右，最好在水里加點醋。祝你健康.

你好：可能和習慣有關，你可以通過意志力改善現狀。在自己手腕上套一個橡皮經，當自己犯困的時候，就拽橡皮經彈自己然后去洗臉讓自己清醒。繼續做工作。在每天中午的時候可以小睡20-30分鐘，其他時間可以用洗臉讓自己清醒。

醫生建議：可能是你最近精神上壓力很大，造成你過于焦慮，睡眠質量不好，脾氣暴躁，建議去看一下醫生比較好，或者去做點你一直想要去做的事，放松放松，讓心情，精神都得到片刻休息。

在飲食上加以調整,可以緩解春困,使你精力充沛.一,早餐攝取較多的熱量.理想的飲食安排是：早餐攝入熱量最多,中餐次之,晚餐最少.二,飲食要清淡.油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象,表現為體溫,血糖降低,情緒低落,工作效率下降,所以春季宜清淡適口.三,攝取足夠的蛋白質.蛋白質是由各種氨基酸構成的,所以從瘦肉,雞肉和低脂奶制品中攝取的蛋白,有助于提高人的精力.四,常吃水果和飲果汁.水果中含有豐富的鉀,它是幫助維持細胞水分的主要礦物質之一.鉀的缺乏會使人感到軟弱無力,也會影響注意力的集中,葡萄干,橘子,香蕉,蘋果中都富含這種礦物質.