有近視眼的情況，近視眼是由于用眼過度，不注意用眼衛(wèi)生，長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品導(dǎo)致的，所以說要預(yù)防近視眼，就需要多鍛煉，多運(yùn)動(dòng)，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，盡量避免長時(shí)間接觸電子產(chǎn)品，盡量少熬夜，要多吃點(diǎn)綠色蔬菜水果，多吃點(diǎn)含有維生素高的食物，慢慢就能夠恢復(fù)正常。

如何預(yù)防近視或減少度數(shù)之加深?如何預(yù)防近視或減少度數(shù)之加深?近視的預(yù)防並不容易.近視的預(yù)防并不容易.經(jīng)由以下各項(xiàng)努力,也許有助於預(yù)防近視的發(fā)生.經(jīng)由以下各項(xiàng)努力,也許有助于預(yù)防近視的發(fā)生.對(duì)於已發(fā)生近視者,也有助於減緩度數(shù)之加重.對(duì)于已發(fā)生近視者,也有助于減緩度數(shù)之加重.
1.1.保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng),適度的運(yùn)動(dòng)及休息.保持健康的身體：注重均衡的營養(yǎng),適度的運(yùn)動(dòng)及休息.
2.2.防止眼睛疲勞：避免長時(shí)間近距離的工作.防止眼睛疲勞：避免長時(shí)間近距離的工作.除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞.除了眼睛要有充分的休息外,充足的睡眠可以減少眼睛疲勞.
3.3.良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰?良好的紙質(zhì),清晰的印刷,大小適當(dāng)?shù)淖煮w,合適的桌椅高度.良好的閱讀環(huán)境：包括：適當(dāng)?shù)恼彰?良好的紙質(zhì),清晰的印刷,大小適當(dāng)?shù)淖煮w,合適的桌椅高度.
4.4.良好的閱讀習(xí)慣：減少精細(xì)的近距離閱讀,用眼距離保持三十五公分左右,每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘.良好的閱讀習(xí)慣：減少精細(xì)的近距離閱讀,用眼距離保持三十五公分左右,每閱讀四十分鐘至一小時(shí)要休息五至十分鐘.休息時(shí)不妨出去走走休息時(shí)不妨出去走走,看看遠(yuǎn)方,幫助肌肉放鬆.,看看遠(yuǎn)方,幫助肌肉放松.
5.5.減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處,尤其現(xiàn)在實(shí)施週休二日,更可利用假日到郊外踏青.減少近視的環(huán)境：多看遠(yuǎn)處,尤其現(xiàn)在實(shí)施周休二日,更可利用假日到郊外踏青.
6.6.看電視講求「原則」：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的五至七倍；室內(nèi)燈不可全關(guān)掉；電視螢?zāi)挥跋裥枨逦幻靠慈昼娨菹⑽宸昼?可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來走走.看電視講求「原則」：電視機(jī)放置在眼睛視線稍下方；眼睛與電視機(jī)的距離為電視機(jī)畫面對(duì)角線的五至七倍；室內(nèi)燈不可全關(guān)掉；電視螢?zāi)挥跋裥枨逦幻靠慈昼娨菹⑽宸昼?可利用廣告時(shí)段閉目休息或起來走走.
7.7.正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查後再配眼鏡；鏡片的度數(shù),散光軸的角度,瞳孔之距離都要要求正確.正確配戴眼鏡：要讓眼科醫(yī)師檢查后再配眼鏡；鏡片的度數(shù),散光軸的角度,瞳孔之距離都要要求正確.
8.8.定期眼部檢查：每三到六個(gè)月定期檢查,寒暑假尤佳.定期眼部檢查：每三到六個(gè)月定期檢查,寒暑假尤佳.睫狀肌鬆弛劑治療：對(duì)於睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視,可利用此類藥物放鬆睫狀肌來達(dá)到降低度數(shù)的目的.睫狀肌松弛劑治療：對(duì)于睫狀肌過度緊繃所引起的假性近視,可利用此類藥物放松睫狀肌來達(dá)到降低度數(shù)的目的.至於真正的近視並無法降低其度數(shù).至于真正的近視并無法降低其度數(shù).不過卻可減緩度數(shù)之加深.不過卻可減緩度數(shù)之加深.研究發(fā)現(xiàn)若不點(diǎn)藥與適當(dāng)配鏡,往往近視會(huì)以每年增加一百度以上的速度加深.研究發(fā)現(xiàn)若不點(diǎn)藥與適當(dāng)配鏡,往往近視會(huì)以每年增加一百度以上的速度加深.所以適當(dāng)?shù)呐溏R加上點(diǎn)藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快.所以適當(dāng)?shù)呐溏R加上點(diǎn)藥治療可以控制讓近視度數(shù)不要增加太快.

1、合理安排生活制度切實(shí)減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，保證學(xué)生有足夠的休息、睡眠、活動(dòng)時(shí)間和注意個(gè)人衛(wèi)生。睡眠時(shí)間中學(xué)生不少于9小時(shí)，每天堅(jiān)持1小時(shí)的體育活動(dòng)，并注意合理營養(yǎng)，避免偏食，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)和抗病能力。
2、用眼衛(wèi)生培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣，講究用眼衛(wèi)生。閱讀書寫時(shí)應(yīng)有正確的坐姿，脊柱保證正直，身體不前傾，使眼書距離保持在30-50cm（一市尺左右）。不要躺在床上看書，不在行進(jìn)的路上看書，不要在暗弱或強(qiáng)光下看書。同時(shí)，讀寫的持續(xù)時(shí)間不宜太長，一般30-40分鐘要休息片刻，學(xué)生下課后要到教室外進(jìn)行望遠(yuǎn)活動(dòng)。看電視時(shí)，每小時(shí)應(yīng)休息5-10分鐘，眼與屏幕的距離一般為3-5米，室內(nèi)要有一定的照明，避免耀眼。看完電視后最好做一下眼保健操。
3、眼保健操它通過對(duì)眼睛的周圍穴位的按摩達(dá)到活血，解除睫狀肌緊張痙攣的目的。只要堅(jiān)持做眼保健操，動(dòng)作穴位準(zhǔn)確，就可以起到治療和預(yù)防近視眼的作用。
4、照明要標(biāo)準(zhǔn)不能過暗或過強(qiáng)，照度與視覺活動(dòng)有密切關(guān)系。光源的距離與光照度應(yīng)成反比；因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過高。不要在強(qiáng)烈的陽光下或暗的路燈下閱讀、寫字，更不能在近距離下長時(shí)間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，寫字時(shí)不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈。最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應(yīng)在3米以上。
5、定期檢查視力發(fā)現(xiàn)視力不良者及時(shí)分析原因，提出防治措施。近視患者應(yīng)作散瞳驗(yàn)光，配戴適度眼鏡。
6、加強(qiáng)體育鍛煉堅(jiān)持課外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高健康水平。不能過多地沉溺于游戲機(jī)、電腦、電視中。
7、改善學(xué)習(xí)環(huán)境的條件要采取各種措施，努力改善學(xué)校和家庭的學(xué)習(xí)環(huán)境的條件。如課桌椅要按學(xué)生身高配置，并定期調(diào)換座位。學(xué)校的建筑要符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)，自然采光要均勻，人工照明要合理，定期粉刷教室墻壁，黑板保持烏黑，教師書寫要工整，字體不要太小等。
8、改變游戲方式現(xiàn)代城市兒童游戲方式多以室內(nèi)娛樂為主，如個(gè)人玩具、游戲機(jī)、電影、電視等，已很少見兒童自發(fā)的室外集體游戲，這樣孩子在已少得可憐的課余時(shí)間里也幾乎是足不出戶，每天很少有機(jī)會(huì)能脫離視近環(huán)境。為此，家長及老師應(yīng)鼓勵(lì)孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)，這樣有利于保護(hù)視力。
9、生活規(guī)律保證充足的睡眠時(shí)間，注意合理飲食，不能偏食、挑食，過多地吃糖或零食。
近視眼患者多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和磷質(zhì)、維生素等，此外還需補(bǔ)充鋅、鐵等元素。

近視是屈光不正的一種.在屈光靜止的前提下,遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚,而在視網(wǎng)膜之前形成焦點(diǎn),因而造成視覺變形,導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清.一般青少年的近視眼,多數(shù)屬于“假xing近視”.由于用眼過度,調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視.如果不及時(shí)進(jìn)行解痙矯治日久后就發(fā)展成真xing近視.　　預(yù)防措施：
　　1,培養(yǎng)他們正確的寫字,讀書姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體.書本和眼睛應(yīng)保持一市尺.學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生.
　　2,看書寫字時(shí)間不宜過久,持續(xù)1~1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺,做眼保健操.(現(xiàn)在的手持設(shè)備還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多,所以也要注意使用時(shí)間)
　　3,寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€,光線最好從左邊照射過來.不要在太暗或者太亮的光線下看書,寫字,減輕學(xué)xi負(fù)擔(dān),保證課間10分鐘休息,減輕視力疲勞.
　　4,積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng).
　　5,寫字,不要過小過密,更不要寫斜,草字.寫字時(shí)間不要過長.
　　6,認(rèn)真做好眼保健操.
　　7,看電視時(shí)要注意高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈,有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1～1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛向遠(yuǎn)眺,做眼保健操；
　　8,應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝臟,蛋黃等.胡蘿卜含維生素B,對(duì)眼睛有好處；多吃動(dòng)物的肝臟可以治療夜盲.　　近視患者普遍缺乏鉻和鋅,近視患者應(yīng)多吃一些含鋅較多的食物.食物中如黃豆,杏仁,紫菜,海帶,羊肉,黃魚,奶粉,茶葉,肉類,牛肉,肝類等含鋅和鉻較多,可適量增加.補(bǔ)鋅最好服用蛋白鋅,
　　　　9.打羽毛球,乒乓球可防近視

一般青少年的近視眼,多數(shù)屬于“假性近視”.由于用眼過度,調(diào)節(jié)緊張而引起的一種功能性近視.如果不及時(shí)進(jìn)行解痙矯治日久后就發(fā)展成真性近視.　　預(yù)防措施：必須從小培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣.
　　1,培養(yǎng)他們正確的寫字,讀書姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體.書本和眼睛應(yīng)保持一市尺.學(xué)校課桌椅應(yīng)適合學(xué)生身材.
　　2,看書時(shí)間不宜過久.
　　3,寫字讀書要有適當(dāng)?shù)墓饩€,光線最好從左邊照射過來.不要在光線太暗的光線下看書,寫字,減輕學(xué)生負(fù)擔(dān),保證課間10分鐘休息,減輕視力疲勞.
　　4,積極開展體育鍛煉保證學(xué)生每天有一小時(shí)體育活動(dòng).
　　5,教導(dǎo)學(xué)生寫字,不要過小過密,更不要寫斜,草字.寫字時(shí)間不要過長.
　　6,認(rèn)真做好眼保健操.
　　7,看電視時(shí)要注意電視機(jī)高度應(yīng)與視線相平；眼與熒光屏的距離不應(yīng)小于熒光屏對(duì)角線長度的5倍；看電視時(shí)室內(nèi)應(yīng)開一盞支光小的電燈,有利于保護(hù)視力；在持續(xù)看電視1~1.5小時(shí)后要有一個(gè)短時(shí)間的休息眼睛高呼向遠(yuǎn)眺,做眼保健操；
　　8,應(yīng)多吃些含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動(dòng)物的肝,蛋黃等.　　對(duì)近視要分檔防治,抓早抓小.積極矯治和防止加深發(fā)展.如果已發(fā)生近視,要到醫(yī)院去驗(yàn)光,配戴適宜的眼鏡.假性近視可采用遠(yuǎn)霧視法,推拿操或晶體操以及物理療法,藥物等進(jìn)行矯治.

醫(yī)生建議：預(yù)防近視注意以下幾條：1.注意用眼衛(wèi)生2.堅(jiān)持做眼保健操3.勞逸結(jié)合，睡眠充足4.注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)5.定期到專業(yè)眼鏡公司檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正，防止近視加深。