21 歲一到冬天就手腳冰涼，上課還胡思亂想、注意力不集中，可能是由氣血不足、缺乏運動、心理壓力、陽虛體質、睡眠不足等因素導致。 1.氣血不足：氣血是維持身體正常功能的重要物質。如果氣血不足，身體的血液循環和能量供應就會受到影響，導致手腳冰涼和大腦功能下降。可通過飲食調理，多吃紅棗、桂圓等補氣血的食物。 2.缺乏運動：長期不運動，身體的新陳代謝和血液循環會減緩，使得熱量產生不足，容易出現手腳冰涼。適當增加運動，如慢跑、瑜伽等，有助于改善。 3.心理壓力：學習或生活中的壓力過大，容易導致精神緊張，影響大腦的正常思維和注意力。要學會放松，如聽音樂、旅游等。 4.陽虛體質：陽虛則寒，體內陽氣不足，不能溫煦四肢，就會出現手腳冰涼。可在醫生指導下服用金匱腎氣丸等藥物。 5.睡眠不足：睡眠不好會影響身體的恢復和大腦的休息，導致注意力不集中。要保證充足的睡眠，養成良好的作息習慣。 總之，出現這些癥狀需要綜合調理。如果情況嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

這是神經性的，你最好是到醫院檢查一下，進行治療。

醫生建議：這主要是腦部、周邊等血液循環障礙。建議你選用銀杏葉提取物滴劑(金納多)，可用于中風，注意力不集中，記憶力衰退、癡呆。注意多喝水，多點休息。希望能幫助到您，祝早日康復！