多夢是一種常見的睡眠障礙，可能由多種原因引起，如精神壓力、不良生活習慣、疾病等。目前沒有絕對無副作用的藥物，治療多夢通常需要綜合考慮，包括調整生活方式、心理治療以及必要時的藥物治療。常見的治療多夢的藥物有安神補腦液、棗仁安神膠囊、谷維素等。 1. 精神壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等情緒問題可能導致多夢。應學會放松，如通過冥想、瑜伽、深呼吸等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、過量飲用咖啡或茶等都可能引發多夢。要保持規律的作息，睡前避免刺激。 3. 疾病因素：一些身體疾病如神經衰弱、植物神經功能紊亂等也會引起多夢。需針對原發疾病進行治療。 4. 環境因素：睡眠環境嘈雜、不舒適也可能影響睡眠質量，導致多夢。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 5. 藥物治療：在醫生指導下，可適當使用一些有助于改善睡眠的藥物，如安神補腦液能生精補髓、益氣養血、強腦安神；棗仁安神膠囊有養血安神的作用；谷維素能調節神經功能。但使用藥物需遵醫囑。 多夢的治療需要綜合多種方法，患者應積極調整生活方式，必要時尋求醫生幫助，選擇合適的治療方案。

首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，或者吃中藥結合針灸來調理一下會比較好。