肩周炎患者平時要注意保暖防寒、適度鍛煉、保持正確姿勢、避免過度勞累、注意飲食調理等。 1.保暖防寒：肩部受寒會加重病情，要根據天氣變化及時增減衣物，尤其在空調房要注意肩部保暖。 2.適度鍛煉：如進行爬墻運動、鐘擺運動等，有助于增強肩部肌肉力量，改善關節活動度。 3.保持正確姿勢：避免長時間低頭或聳肩，工作學習時要保持挺胸抬頭，定時活動肩部。 4.避免過度勞累：不提重物，不長時間保持同一姿勢工作，注意勞逸結合。 5.注意飲食調理：多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等。 總之，肩周炎患者在日常生活中多注意上述方面，有助于緩解癥狀，促進康復。但如果癥狀加重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。

你好,根據你所描述的情況來看,你現在考慮是肩周炎所致的。關于你的問題，我建議你不用擔心，注意休息,可以用藥酒搽的,加強營養,祝你生活愉快

醫生建議：引起肩周炎的原因很多，用藥給你推薦的藥是萬通筋骨片，祛風散寒，通絡止痛。用于痹癥，肩周炎，頸椎病，腰腿痛，肌肉關節疼痛，屈伸不利，以及風濕性關節炎、萬如果病情沒有得到改善應該到醫院及時就醫。