目前出現(xiàn)食欲不振的情況，這種情況主要考慮是，脾胃不和，情緒不好導(dǎo)致出現(xiàn)的情況的這種情況主要，請(qǐng)注意參加一些室外的活動(dòng)，增加一定的體力，這樣會(huì)讓自己有一定的饑餓感，可以用一些健胃消食的藥物共同進(jìn)行調(diào)理治療。同時(shí)盡量少量多餐，飲食上盡量多樣化。

我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。　　二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。　　三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。　　四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。　　五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。

我來給你解答：情況比較嚴(yán)重你去最好本地的醫(yī)院找個(gè)專家治療，也可以來上海。　　偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對(duì)你有所幫助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時(shí)心情不好的時(shí)候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對(duì)改變你的不良的情緒肯定會(huì)有幫助。　　二、語(yǔ)言調(diào)節(jié)法。通過語(yǔ)言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語(yǔ)言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒。　　三、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上。　　四、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動(dòng)從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。　　五、行動(dòng)轉(zhuǎn)移法。行動(dòng)轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動(dòng)的方法，這種方法是從以實(shí)際行動(dòng)宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。

按照你的描述，有比較明顯的抑郁情緒問題，需要盡快去心理科就診。看是否需要一段時(shí)間的藥物和心理治療，幫助緩解抑郁和焦慮情緒，改善精神狀態(tài)。所謂抑郁情緒，是情緒和情感不斷壓抑的結(jié)果，也是難以疏導(dǎo)自己的內(nèi)心感受的表現(xiàn)。及時(shí)求助，及時(shí)就醫(yī)，預(yù)后也會(huì)較好。

醫(yī)生建議：一般食欲不振的狀況都不用太擔(dān)心，補(bǔ)益資生丸，滋陰補(bǔ)氣，調(diào)養(yǎng)脾胃。用脾胃虛弱引起的胸悶作嘔，食欲不振，精神倦怠，大便溏泄。補(bǔ)平時(shí)飲食方面宜清淡，少食辛辣生冷的食品，避免影響病情。

你這種情況是抑郁癥，需要看找心理醫(yī)生或心理咨詢師做心理疏導(dǎo)幫助你改善。