骨質增生的預防方法有哪些呢?　　1、避免長期劇烈運動：長期、過度、劇烈的運動是導致骨質增生最重要的因素之一。特別對于持重關節，過度的運動使關節面受力加大，磨損加劇。 　　2、適當進行體育鍛煉：很多人一旦得了疾病，就選擇臥床休息，其實這樣是不科學的，適當的運動可以有效的預防疾病，骨質增生患者也是如此。 　　3、減輕體重：體重過重的人，會加速關節的磨損，使關節軟骨面上的壓力不均勻，從而導致骨質增生。所以要適當的控制體重，預防脊柱和關節的骨質增生。

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