減肥期間選擇牛奶，需綜合考慮脂肪含量、蛋白質含量、熱量、乳糖含量及個人體質等。 1.脂肪含量：優先選擇低脂或脫脂牛奶，其脂肪含量較低，可減少熱量攝入。 2.蛋白質含量：高蛋白質的牛奶能增加飽腹感，利于控制食欲，如每 100 毫升蛋白質含量在 3.0 克以上的。 3.熱量：選擇熱量相對較低的牛奶，避免攝入過多能量。 4.乳糖含量：對于乳糖不耐受者，可選擇零乳糖或低乳糖牛奶。 5.個人體質：若有特殊的身體狀況或疾病，如高血壓、高血脂等，需根據醫生建議選擇。 總之，減肥期間選擇牛奶要綜合自身情況，適量飲用，同時配合合理的飲食和運動，才能達到理想的減肥效果。

醫生建議：你好。酸牛奶啊，酸奶是通過調理腸胃狀況來對人體有益處的，說到減肥，最重要的是攝入熱量和消耗的平衡。通常情況下，睡覺前吃高蛋白的食物適量是有減肥效果的，建議牛奶。午餐時可適當減少飯量配以酸奶，酸奶可以使胃有效的產生飽的感覺。購買時一定看清楚是酸奶味乳飲料還是發酵性酸奶，后者才具有酸奶的功能和效果。希望對你有用

醫生建議：你好。酸牛奶啊，酸奶是通過調理腸胃狀況來對人體有益處的，說到減肥，最重要的是攝入熱量和消耗的平衡。通常情況下，睡覺前吃高蛋白的食物適量是有減肥效果的，建議牛奶。午餐時可適當減少飯量配以酸奶，酸奶可以使胃有效的產生飽的感覺。購買時一定看清楚是酸奶味乳飲料還是發酵性酸奶，后者才具有酸奶的功能和效果。希望對你有用

醫生建議：你好！你最好就喝酸奶，因為華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種（半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁）食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。

醫生建議：您好，減肥不可以少了奶制品，但是在減肥期間，更要合理選擇奶制品。如果您經常攝入奶及奶制品的話，脫脂、低脂的牛奶比全脂牛奶要好。脫脂、低脂的牛奶與全脂牛奶相比起來，主要的區別在于牛奶中的脂肪別分離出來、剔除掉了，而主要營養成分則不變。這些奶制品中被分離出來的脂肪，屬于“對身體健康不友好”的動物性脂肪，多攝入會給心血管等增加負擔。所以如果您能找到脫脂/低脂牛奶的話，它們是喝牛奶的首選。喝脫脂和低脂的牛奶不僅對減肥好，對身體健康也是有好處的。祝您瘦身成功!