哪些運(yùn)動(dòng)適合減肥又比較簡(jiǎn)單的？運(yùn)動(dòng)時(shí)間？
你好，哪些運(yùn)動(dòng)適合減肥又比較簡(jiǎn)單的？運(yùn)動(dòng)時(shí)間？
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李國勝 副主任醫(yī)師
寧津縣中醫(yī)院
二級(jí)甲等
中醫(yī)內(nèi)科
-
您好，目前比較適合減肥的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、快走或者瑜伽，每次最好堅(jiān)持半小時(shí)以上，這樣才容易燃燒脂肪，可以早上或晚上進(jìn)行。同時(shí)平時(shí)也要注意適當(dāng)控制一下飲食，早中晚餐比例可以3:2:1，少吃零食和夜宵，晚餐可以水果代替，這樣運(yùn)動(dòng)配合控制飲食效果才會(huì)比較好。
2018-06-15 14:45
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
醫(yī)生建議：你好。應(yīng)該屬有氧運(yùn)動(dòng)的。比如：跑步、游泳、跳操等。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于40分鐘。但是想要減肥的效果更好的話，建議你使用簡(jiǎn)亭減肥產(chǎn)品配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、藤黃果提取物、膳食纖維、荷葉及其提取物、魔芋精粉、決明子，含有甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、荷葉生物堿、葡甘露聚糖、決明素等強(qiáng)效阻脂成分，能通過抑制多余食欲產(chǎn)生阻擋多余食物熱量進(jìn)入體內(nèi)、直接阻礙腸胃對(duì)脂肪的吸收以及降解血脂等方式，實(shí)現(xiàn)阻止新脂肪（肥肉）的合成與存積。
2016-07-24 00:07
-
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
你好。應(yīng)該屬有氧運(yùn)動(dòng)的。比如：跑步、游泳、跳操等。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不低于40分鐘。
2016-07-24 00:15
-
