可以吃的，也是可以多吃點豬腦還有就是核桃之類的食物，都是可以有效的幫助改善你自己的記憶力的，記得是要每天反復(fù)的去練習(xí)記憶力，吃了這些滋補的食物之后自然的是可以慢慢的恢復(fù)你自己的大腦活動力的，可以有效的改善你這個記憶力差的癥狀，也可以找找你自己喜歡的記憶方法來記憶事物。

這種情況誰都有過，這個年齡是心事最多的時候，什么壓力都來了，工作，結(jié)婚，太多了，人就是要想開一些，把一些是看的要無所謂，要有啊Q的精神，相信自己，少報怨自己，不要客意的去記一些事，一些東西，上網(wǎng)和朋友聊一聊，找朋友玩玩。

醫(yī)生建議：您好，我建議您可以使用B-胡蘿卜素軟膠囊，該產(chǎn)品屬于保健品，對身體是沒有什么副作用的，所以不用擔(dān)心，放心使用就是。平時要多休息避免勞累.要多喝水多食水果蔬菜.不吃或少吃辛辣、刺激性的食物，忌暴飲暴食或大量飲酒、濃茶、咖啡等。希望我的建議可以幫到您，祝您身體健康！

你的年齡還輕,所以我們首先考慮是否由于不用心所致,科學(xué)研究證實人的短時記憶要想轉(zhuǎn)化到長時記憶,需要使自己對于所學(xué)知識能夠超過背誦程度,才可能記住........

多吃增強記憶的食物一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。

就你的年齡來看，你的情況是不會出現(xiàn)你所說的情況的，你的情況有可能是屬于心理因素過大的原因。