左旋肉堿用于減肥的效果因人而異，受多種因素影響，如個體代謝差異、飲食控制、運動配合、使用方法、產品質量等。 1.個體代謝差異：每個人的基礎代謝率不同，代謝快的可能效果較好，代謝慢則效果不明顯。 2.飲食控制：單純依靠左旋肉堿，不控制飲食，攝入過多高熱量食物，減肥難以成功。 3.運動配合：配合適量有氧運動，如慢跑、游泳等，能增強左旋肉堿的作用。 4.使用方法：按照正確的劑量和時間使用很重要，過量或不當使用可能無效甚至有副作用。 5.產品質量：市場上左旋肉堿產品眾多，質量參差不齊，優質產品效果相對更有保障。 總之，左旋肉堿不是減肥的萬能藥。對于體重 120 斤的 23 歲女性，建議先嘗試通過健康飲食和規律運動來控制體重。如果考慮使用左旋肉堿，要選擇正規產品，并在醫生指導下使用。

左旋肉堿(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對人體無毒副作用，特別適合人們配合做有氧運動來減脂,效果比較明顯，尤以美國普利婷左旋肉堿最安全有效，不同類型的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。很多人都在用左旋肉堿而且反應較好，但是運動還是最關鍵的，祝你早日達到理想的體重！

您好：左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶，人體除從食物中攝取外，還能自身合成這種物質，由于其可幫助脂肪進入線粒體代謝，在一定程度上可使脂肪減少，故有用于減肥者。從醫療角度出發，不建議使用這種藥物減肥，因為就算服藥后增加了脂肪消耗，那也是有限度的，還需配合飲食、運動，況且用量大了會產生一定副作用如惡心、嘔吐及腹瀉等，從這一點而言，我認為您并不適合使用。愛美之心，人皆有之。建議您采用健康減肥的方法，一是適當控制飲食，二是杜絕零食，三是逐步增加運動量，在減肥同時有個健康的身體。祝您健康！

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左旋肉堿并不是減肥藥，而是加快促進脂肪，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，一般來說要配合有氧運動才加強她的效果。如果只是單純吃而不配合鍛煉，那樣的話，基本沒什么效果。在健身房練得時候，有挺多人吃，但是一定要配和，有氧運動40分鐘以上效果才好了。個人意見，還是先運動減肥，到減不了，再吃。左旋肉堿發揮作用是在服用后２小時～６小時。因此用２小時以后配合有氧訓練，減脂效果最明顯。最好是配合慢跑，速度并不要很快，但是時間一定要在40分鐘以上，否則沒效果。可可粉加豆漿可以的。可可泥在擠壓過程中，去除了一部分脂肪，剩下的固體原料被稱為可可油餅，這些油餅經過碾磨就形成了可可粉。可可粉中含有維生素B2，及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進肌肉和身體的反射系統，并刺激血液循環，達到減肥的功效。可可粉＋豆漿減肥法材料：可可粉、豆漿做法：將可可粉1勺加入1杯無糖豆漿中，攪拌即可飲用。吃法：早晚各1次，連續食用3－4周效果明顯。功效：可清熱解毒，加強脂肪燃燒。另豆漿含大量食物纖維，本身帶有少許甜味，可令味道更美。飲食注意：（1）可可豆漿可代替早餐，無須再進食其他食物。（2）晚餐只喝1杯可可豆漿，再搭配一個水分多。糖分少的水果。