患者你好：性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏，不僅影響精子的生成，而且還可能引起性欲下降。肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產生和平衡，有益男性生殖健康。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏這些維生素，常可造成精子發生的障礙。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。

提高精子質量可以通過飲食調節，如富含蛋白質、維生素、礦物質、鋅元素和抗氧化物質的食物，包括蛋類、水果、堅果、海鮮、蔬菜等。 1.蛋白質：蛋白質是精子生成的重要營養物質。像蛋類、瘦肉、魚類等都富含優質蛋白質，有助于維持精子的正常結構和功能。 2.維生素：維生素 C、維生素 E 等具有抗氧化作用，能保護精子免受自由基的損傷。新鮮的水果如橙子、獼猴桃，以及堅果中都含有豐富的維生素。 3.礦物質：鋅、硒等礦物質對精子的生成和活力有重要影響。海鮮類如牡蠣、蝦，以及堅果中的鋅含量較高；谷物中的硒含量較為豐富。 4.抗氧化物質：番茄紅素、花青素等抗氧化物質能減少精子氧化應激。西紅柿、藍莓等食物富含此類物質。 5.蔬菜：蔬菜中的葉酸對精子質量也有一定的促進作用，如菠菜、西蘭花等。 總之，飲食的均衡對于提高精子質量至關重要，但如果精子質量存在嚴重問題，還需及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好。精液中的精囊液和前列腺液是精液中的精漿成分，主要負責提供精子的生存和移動的能量和營養，精子活動力的低下多數因為精漿出現了異常，多數因為炎癥導致精囊液中的果糖和前列腺液中的卵磷脂小體被消耗，導致精子的活動力降低。如果你的精液的精子數正常，那么就是睪丸的生精功能的正常，問題出在精漿方面，需要改善精漿。首先是控制炎癥，增加維生素的服用，這樣可以改善精漿。目前有一個研究表明，維生素C和消炎痛聯合用藥2個月，可以大大改善精子的活動力。同時做前列腺液細菌培養，來指導抗炎治療。兩個方面同時處理，可以大大提高精子的活力和動力。

如果男性精子的活力不夠，或者是活力低下就會給生育帶來影響，情況嚴重的話害可能導致不育現象的發生，精子活力低下又叫弱精癥，是導致男性不育的重要原因之一，常見的引發弱精癥的原因：1、抽煙習慣：每日抽煙超過半盒的男性多數精子活率不正常。2、飲酒習慣：大量飲酒后精子畸形率明顯升高　3、精索靜脈曲張：有血液返流的精索靜脈曲張需要手術　4、前列腺炎對精子活率也有一定影響。5、攝入大量被農藥污染的水果、蔬菜是造成人類精子質量降低的重要因素中醫建議可以吃點海馬粉，多鍛煉，吃維E，番茄紅素，葡萄糖酸鋅口服液！多吃韭菜！

醫生建議：精子質量減弱，首先應該注意戒除煙酒多鍛煉身體，同時配合服用。五子衍宗丸六味地黃丸，生精膠囊進行調節和治療。