牙齒變白可以通過(guò)日常護(hù)理、專業(yè)潔治、使用美白產(chǎn)品、改善飲食習(xí)慣以及醫(yī)療手段等方式。 1.日常護(hù)理：堅(jiān)持每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，飯后用清水漱口，能減少牙漬和色素沉積。 2.專業(yè)潔治：定期去口腔醫(yī)院洗牙，通過(guò)超聲波潔牙去除牙結(jié)石和牙菌斑，使牙齒恢復(fù)本色。 3.使用美白產(chǎn)品：如美白牙膏、牙貼等，但效果因人而異。 4.改善飲食習(xí)慣：減少咖啡、茶、紅酒等易染色食物的攝入，多吃富含維生素 C 的水果。 5.醫(yī)療手段：冷光美白、皓齒美白等，這些方法需要在專業(yè)醫(yī)生操作下進(jìn)行。 總之，想要牙齒變白需要綜合多種方法，并長(zhǎng)期保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。如有牙齒美白需求，建議前往正規(guī)口腔醫(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇適合自己的方法。

家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘,然后吐掉，刷牙。刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒或者把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

大多您這樣的情況都是平時(shí)沒注意飲食和生活習(xí)慣引起的牙齒色素的問(wèn)題。建議您可以采取冷光美白術(shù)來(lái)改變這樣的情況，平時(shí)要注意少吃色素少的食物，注意刷牙，最好是不用含氟牙膏。

醫(yī)生建議：牙齒想要變白的情況下，建議你每天刷牙的時(shí)候，牙膏上放入少許的食鹽刷牙調(diào)理看看吧，只要是堅(jiān)持會(huì)有效果的。

1.冷光美白牙：　　這種技術(shù)是一項(xiàng)正流行于歐美的最新牙齒美白技術(shù),它不僅可以去除牙齒表面的色素沉積,同時(shí)可進(jìn)入牙齒深層達(dá)到脫色的效果.根據(jù)臨床實(shí)驗(yàn)表明,使用beyond冷光牙齒美白技術(shù),其效果可提高5－14個(gè)vita色階,不僅優(yōu)于同類產(chǎn)品,更超過(guò)家用牙套美白效果30％以上.操作過(guò)程僅需三十分鐘,無(wú)副作用,美白效果可維持兩年以上.　　2.激光美白牙：　　LaserSmile激光美白牙系統(tǒng)對(duì)由四環(huán)素引起的成年黑色色素,以及長(zhǎng)年吸煙而留下的深度煙斑,有神奇的美白效果.因?yàn)?LaserSmile激光美白牙系統(tǒng)的光波碰到和牙齒本色反差極大的色素沉淀會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的催化反應(yīng),巨大的反應(yīng)之下效果就越明顯.　　據(jù)介紹,LasorSmile激光美白牙系統(tǒng)在美牙的過(guò)程中,患者毫無(wú)痛感,沒有任何副作用,對(duì)嬌嫩的牙齦也沒有傷害.既省時(shí)省力,又省錢省心.　　3.超聲波潔牙　　齦上潔治術(shù)（俗稱洗牙）指的是用潔治器械去除齦上牙石,菌斑和色澤并磨光牙面,以延遲菌斑和牙石的再沉積.但因齦上牙石常常與淺的齦下牙石相連,因此專業(yè)的洗牙應(yīng)同時(shí)去除齦溝內(nèi),即約是齦緣下3mm內(nèi)的牙石,對(duì)再深層的齦下牙石,則需以后做齦下刮治.