補血補氣可以通過飲食來進行調理，常見的有紅棗、桂圓、豬肝、烏雞、菠菜等。 1.紅棗：富含多種維生素和礦物質，具有補中益氣、養血安神的作用。 2.桂圓：能補益心脾、養血安神，對于氣血不足有一定的改善效果。 3.豬肝：含有豐富的鐵元素，是補血的良好食材。 4.烏雞：營養豐富，具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等功效，對氣血兩虛有幫助。 5.菠菜：富含鐵和維生素 C，有助于促進鐵的吸收，從而達到補血的目的。 通過合理搭配食用這些食物，可以在一定程度上改善氣血不足的狀況。但如果氣血虧虛較為嚴重，還需及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

你好，結合你的癥狀描述來看，你這確實是氣血不足導致的頭暈及心慌等不適癥狀，平時注意別熬夜，適當多吃些山藥及大棗等食物吧，配合著服用八珍丸或十全大補丸來益氣養血來治療，調治后頭暈、心慌不適癥狀就能逐漸改善了。

醫生建議：您好，建議可以用養血生發膠囊頭皮屑脫發生發補血補氣.養血祛風，益腎填精。用于血虛風盛，腎精不足所致的脫發，癥見毛發松動或呈稀疏狀脫落、毛發干燥或油膩、頭皮瘙癢；斑禿、全禿、脂溢性脫發與病后、產后脫發見上述證候者。忌不易消化食物希望能幫到您祝身體健康